Pechuga de pollo con cebolla

Share on facebook
Share on twitter
Share on reddit
Share on pinterest
Share on whatsapp
✅ La PECHUGA DE POLLO CON CEBOLLA es una de las vías más sanas para obtener las proteínas de esta carne, junto a las vitaminas de la cebolla. ✅
pechuga de pollo con cebolla

Una de las formas en las cuales preparar la cebolla es en juliana y a la plancha. Y una de las más sabrosas vías para consumir esta cebolla, es con pechugas de pollo, que de igual forma, se cocinan a la plancha también. La Pechuga de Pollo con Cebolla es una de las vías más sanas para obtener las proteínas de esta excelente carne, junto a las altas vitaminas y propiedades de la cebolla.

Ingredientes de la Pechuga de Pollo con Cebolla

  • Medio kilo de pechuga de pollo en filetes.
  • Sal y pimienta al gusto.
  • Ajo
  • Comino y orégano seco.
  • Zumo de limón
  • Aceite de oliva.
  • Cebolla

Preparación

  1. Ponemos las pechugas de pollo en una bolsa de plástico de cocina gruesa. Podemos también golpear suavemente la carne dentro de la bolsa, para que los filetes puedan tener un grosor más fino.
  2. En un recipiente colocamos y cortamos las cebollas en julianas o tiras. Sazonamos con sal, pimienta, ajo, comino, orégano, y el zumo de limón. Introducimos la mezcla del recipiente dentro de la bolsa de cocina junto a los filetes, y mezclamos todo bien para que la cebolla y la carne tome el sabor de todas las especias.
  3. Calentamos una sartén a fuego medio con una cucharadita de aceite de oliva, en la que freímos los filetes de pollo entre 5 a 6 minutos hasta que queden dorados. Finalmente podemos freír también las cebollas hasta que se doren.

Otra opción es cocinar la carne de pollo y las cebollas en una plancha, y así evitamos utilizar esa cucharada de aceite de oliva. De esta forma tendrá un sabor diferente.

Más Recetas Fitness con Pollo

aros de cebolla fitness
Recetas Fitness con Cebolla

Aros de cebolla fitness

✅ Malas prácticas en la cocina nos han hecho pensar durante mucho tiempo que los AROS DE CEBOLLA FITNESS no existen… hora de desmentirlo ✅

Leer Más »
pollo con arroz integral
Recetas Fitness con Pollo

Pollo con arroz integral

✅ El POLLO CON ARROZ INTEGRAL es de las que mayor cantidad de nutrientes ofrece con la que aprovecharemos las propiedades del arroz y el pollo al máximo. ✅

Leer Más »
arroz con verduras, pollo y setas
Recetas Fitness con Arroz

Arroz con verduras, Setas y Pollo

✅ El ARROZ CON VERDURAS, con setas y pollo, es un plato combinado realmente increíble a nivel nutricional. Gran cantidad de vitaminas y minerales… ✅

Leer Más »
ensalada de pollo con arroz
Recetas Fitness con Pollo

Ensalada de pollo con arroz

✅ Algo rápido, sano y delicioso. Esta ensalada de pollo con arroz lleva ingredientes rápidos de preparar, bajos en calorías, sal y grasas. ✅

Leer Más »

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

smoothie de fresa y piña
Smoothies Fitness

Smoothie de Fresa y Piña

✅ Hoy combinamos en este batido las ya mencionadas Fresas, con otro ingrediente genial para nuestro cuerpo, creando el Smoothie de Fresa y Piña ✅

Leer Más »
smoothie de naranja y fresa
Smoothies Fitness

Smoothie de Naranja y Fresa

✅ El SMOOTHIE DE NARANJA Y FRESA combina los sabores de estas dos frutas, a la vez de ser doblemente nutritivo para cualquier tipo de dieta. ✅

Leer Más »
pollo marinado receta fitness
Recetas Fitness con Pollo

Pollo Marinado

✅ Un aporte calórico y unos nutrientes y proteínas esenciales. Sea cual sea nuestra dieta personalizada. El pollo marinado sin duda es una gran opción. ✅

Leer Más »
envuelto de espárragos y jamón
Recetas Fitness con Espárragos

Envueltos de espárragos y jamón

✅ Manera muy creativa y sencilla de incluir los espárragos dentro de la dieta diaria, creando ENVUELTOS DE ESPÁRRAGOS Y JAMÓN muy sabrosos. ✅

Leer Más »
Tortitas de avena
Recetas Fitness con Avena

Tortilla de avena

✅ Las TORTILLA DE AVENA son una excelente opción como desayuno fitness, sobretodo cuando se sigue una dieta de pérdida de peso, o cualquier otra dieta ✅

Leer Más »
smoothie de apio y remolacha
Smoothies Fitness

Smoothie de Apio y Remolacha

✅ Ya hablamos con anterioridad de la otra variante de este batido. Esta vez es un Smoothie de Apio y Remolacha, mucho más nutritivo para nuestro cuerpo. ✅

Leer Más »
brochetas de pavo y tomate
Recetas Fitness con Pavo

Brochetas de pavo y tomate

✅ Nada como unas BROCHETAS DE PAVO Y TOMATE para disfrutar en compañía en buenas comidas o cenas, como si de una barbacoa fitness se tratase. ✅

Leer Más »
smoothie de naranja
Smoothies Fitness

Smoothie de Naranja

✅ El SMOOTHIE DE NARANJA es uno de los más populares en fechas veraniegas. Refrescante, y un poderoso antioxidante, gracias a la cantidad de vitamina C ✅

Leer Más »

Resumen de la Receta:

Pechuga de Pollo con Cebolla

✅ La PECHUGA DE POLLO CON CEBOLLA es una de las vías más sanas para obtener las proteínas de esta carne, junto a las vitaminas de la cebolla. ✅

Tipo: Cena

Cocina: Fitness

Palabras claves: Pechuga de Pollo con Cebolla

Rendimiento de la receta: 2 Raciones

Calorías: 314

Tiempo de preparación: 15M

Tiempo de cocinado: 10M

Tiempo total: 25M

Valoración: 5

Puntuación máxima: 5

Ingredientes de la receta:

  • Medio kilo de pechuga de pollo en filetes.
  • Sal y pimienta al gusto.
  • Ajo
  • Comino y orégano seco.
  • Zumo de limón
  • Aceite de oliva.
  • Cebolla

Instrucciones de la receta: Ponemos las pechugas de pollo en una bolsa de plástico de cocina gruesa. Podemos también golpear suavemente la carne dentro de la bolsa, para que los filetes puedan tener un grosor más fino. En un recipiente colocamos y cortamos las cebollas en julianas o tiras. Sazonamos con sal, pimienta, ajo, comino, orégano, y el zumo de limón. Introducimos la mezcla del recipiente dentro de la bolsa de cocina junto a los filetes, y mezclamos todo bien para que la cebolla y la carne tome el sabor de todas las especias. Calentamos una sartén a fuego medio con una cucharadita de aceite de oliva, en la que freímos los filetes de pollo entre 5 a 6 minutos hasta que queden dorados. Finalmente podemos freír también las cebollas hasta que se doren.