Los Huevos rellenos con atún son una receta llena de proteína y minerales. Es una cena ligera y rápida de hacer. El huevo y el atún son de los alimentos más recomendados para una dieta en la cual se busca que haya nutrientes suficientes para el desarrollo de los músculos. Este plato está repleto de las proteínas esenciales que necesitamos.
Ingredientes de los Huevos rellenos con atún
- Cuatro huevos
- Una lata de atún en agua
- Dos cucharadas de mayonesa light (opcional)
- 50g de aceitunas
Preparación
- Hervimos los huevos durante 5-7 minutos, para que queden cocidos.
- Los dejamos enfriar, o los introducimos en agua fría para que enfríen más rápido. Retiramos la yema y los ponemos en un bol.
- Las llemas deberán ser mezcladas con mayonesa (si decidimos usarla) y las aceitunas. Añadimos el atún e integramos todos los ingredientes lo mejor que se pueda.
- Una vez tengamos la mezcla, la añadimos sobre el centro de las claras para finalizar la preparación.
Lo podemos servidor acompañados de alguna ensalada o verduras y frutas variadas. Cómo podrás haberte dado cuenta es una receta fitness bastante sencilla de realizar. De la cual el atún es el ingrediente estrella, al ser bastante nutritivo con huevos.
