Esta seguramente sea una de las ensaladas más comunes dentro del mundo fitness, y además de las más fáciles de realizar. Eso sí, existen muchas variaciones y podrá depender de los gustos de cada persona. Una receta sencilla de realizar. La ensalada de atún también es una de las mejores formas con las que aprovechar al máximo los nutrientes de este exquisito pescado.
Ingredientes de la Ensalada de Atún
- Atún en agua.
- Tomate
- Cebolla
- Lechuga
- Pepino
- Aceite de oliva virgen extra
- Mayonesa light
Preparación
- Preparamos el atún y retiramos el exceso de agua. Lo colocamos en un recipiente mediano.
- Lavamos perfectamente todas las verduras que utilizaremos para la ensalada, para evitar cualquier tipo de contaminante.
- Picamos las verduras en cuadritos pequeños. En cambio la lechuga no debe ir picada finalmente, sino en tiras.
- Añadimos todas las verduras dentro del recipiente donde está el atún, y lo mezclamos bien, hasta que quede todo perfectamente integrado. Añadimos mayonesa (opcional), y unas gotitas de aceite de oliva para acompañar el sabor del atún.
Hemos hablado de decenas de Ensaladas Fitness en nuestra web, pero si tenemos que elegir unas pocas para nuestras dietas personalizadas, esta sería una de las mejores y más sabrosas.
Un comentario
Comenzamos este lunes mejorando la dieta con esta ensalada. Gracias