Tener una fuente de energía es necesaria para que cualquier atleta comience el día. Esto es posible sin tener que renunciar a la comida deliciosa, por supuesto. Preparar tortitas de avena es muy fácil con la receta que veremos a continuación, respetando nuestra línea y siendo un desayuno fitness de gran calidad.
Ingredientes de las Tortitas de Avena
- 1 pieza de cebolla blanca
- 1 taza de leche de vaca
- Un huevo
- 2 tazas de avena entera
- Pan molido al gusto
- Aceite de canola al gusto
- Cilantro
- Sal al gusto
Preparación
- Lavamos muy bien la cebolla y el cilantro, y lo picamos finamente.
- En el mismo recipiente que la cebolla y el cilantro, añadimos la avena. Mezclamos hasta que los ingredientes estén integrados.
- Se agrega el huevo y se mezcla para que se incorporen todos los ingredientes nuevamente. Conforme se mezcla se debe añadir lentamente la leche, consiguiendo una mezcla homogénea poco a poco.
- El pan molido se debe agregar al recipiente durante la mezcla, después de la leche. Removemos hasta que se logre formar una consistencia espesa.
- Calentamos aceite o mantequilla en una sartén. cuando esté caliente, bajamos el fuego para añadir las tortitas y freírlas por ambos lados.
- Podrás acompañar las tortitas con una ensalada verde, o cualquiera de los otros platos de la web
