Tortitas de avena

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Tener una fuente de energía es necesaria para que cualquier atleta comience el día. Esto es posible sin tener que renunciar a la comida deliciosa, por supuesto. Preparar tortitas de avena es muy fácil con la receta que veremos a continuación, respetando nuestra línea y siendo un desayuno fitness de gran calidad.

Ingredientes de las Tortitas de Avena

  • 1 pieza de cebolla blanca  
  • 1 taza de leche de vaca  
  • Un huevo
  • 2 tazas de avena entera  
  • Pan molido al gusto  
  • Aceite de canola al gusto  
  • Cilantro  
  • Sal al gusto  

Preparación

  1. Lavamos muy bien la cebolla y el cilantro, y lo picamos finamente.
  2. En el mismo recipiente que la cebolla y el cilantro, añadimos la avena. Mezclamos hasta que los ingredientes estén integrados.
  3. Se agrega el huevo y se mezcla para que se incorporen todos los ingredientes nuevamente. Conforme se mezcla se debe añadir lentamente la leche, consiguiendo una mezcla homogénea poco a poco.
  4. El pan molido se debe agregar al recipiente durante la mezcla, después de la leche. Removemos hasta que se logre formar una consistencia espesa.
  5. Calentamos aceite o mantequilla en una sartén. cuando esté caliente, bajamos el fuego para añadir las tortitas y freírlas por ambos lados.
  6. Podrás acompañar las tortitas con una ensalada verde, o cualquiera de los otros platos de la web
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Resumen

Tortitas de avena

✅ Preparar tortitas de avena es muy fácil con la receta que veremos a continuación, respetando nuestra línea y siendo un desayuno fitness de gran calidad. ✅

Tipo: Desayuno

Cocina: Fitness

Palabras claves: Tortitas de Avena

Rendimiento de la receta: 3 Raciones

Calorías: 240

Tiempo de preparación: PT15M

Tiempo de cocinado: PT15M

Tiempo total: PT30M

Ingredientes de la receta:

  • 1 pieza de cebolla blanca
  • 1 taza de leche de vaca
  • Un huevo
  • 2 tazas de avena entera
  • Pan molido al gusto
  • Aceite de canola al gusto
  • Cilantro
  • Sal al gusto

Instrucciones de la receta: Lavamos muy bien la cebolla y el cilantro, y lo picamos finamente. En el mismo recipiente que la cebolla y el cilantro, añadimos la avena. Mezclamos hasta que los ingredientes estén integrados. Se agrega el huevo y se mezcla para que se incorporen todos los ingredientes nuevamente. Conforme se mezcla se debe añadir lentamente la leche, consiguiendo una mezcla homogénea poco a poco. El pan molido se debe agregar al recipiente durante la mezcla, después de la leche. Removemos hasta que se logre formar una consistencia espesa. Calentamos aceite o mantequilla en una sartén. cuando esté caliente, bajamos el fuego para añadir las tortitas y freírlas por ambos lados. Podrás acompañar las tortitas con una ensalada verde, o cualquiera de los otros platos de la web

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