Smoothie de plátano, cacao y anacardos

Share on facebook
Share on twitter
Share on reddit
Share on pinterest
Share on whatsapp
✅ El SMOOTHIE DE PLÁTANO pueden ser un rico postre fitness, y no tienen ninguna complicación el poder hacerlo. Podemos considerarlo una parte de la dieta. ✅
Smoothie de platano, cacao y anacardos
Contenidos

El Smoothie de plátano pueden ser un rico postre fitness, y no tienen ninguna complicación el poder hacerlo. Podemos considerarlo una parte fundamental de la dieta, pues todos los ingredientes que forman parte son fáciles de conseguir y son altamente nutritivos.

Ingredientes del Smoothie de Plátano

  • 2 plátanos congelados
  • 10 gramos de cacao puro en polvo
  • 125 gramos de yogur natural
  • 100 gramos de leche
  • 20 gramos de anacardos salados
  • 15 gramos de mantequilla
  • 2 c/p de azúcar
  • Una vaina de cardamomo.

Pasos para hacer un smoothie

  1. Pelamos los plátanos y los metemos al congelador un par de horas.
  2. Será necesario utilizar un procesador de alimentos, como es el Thermomix (u otro robot de cocina)
  3. Cortamos los plátanos en trozos, y colocamos estos junto a los anacardos, el cacao, el yogurt griego, la leche, endulzante y las semillas de cardamomo.
  4. El detalle estará en el tiempo que se dé. Deben mezclarse por un lapso de unos cinco minutos, para que la mezcla pueda ser homogénea, y para que todos los nutrientes se puedan aprovechar al máximo.

Podrás tomarlo por la mañana o después de la comida como un postre. Nunca en la cena, debido a la cantidad de azúcar/fructosa que posee.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

smoothie de fresa y plátano
Smoothies Fitness

Smoothie de Fresa y Plátano

✅ ¿Qué tal si juntamos la Fresa y el Plátano en un único Smoothie? El SMOOTHIE DE FRESA Y PLÁTANO combina perfectamente los sabores de estas dos frutas. ✅

Leer Más >>
smoothie de coco
Smoothies Fitness

Smoothie de Coco

✅ El SMOOTHIE DE COCO cada día se vuelve más popular. Hoy en día podemos encontrar con total normalidad productos alimenticios que incluyen coco. ✅

Leer Más >>
brochetas de pavo y tomate
Recetas Fitness con Pavo

Brochetas de pavo y tomate

✅ Nada como unas BROCHETAS DE PAVO Y TOMATE para disfrutar en compañía en buenas comidas o cenas, como si de una barbacoa fitness se tratase. ✅

Leer Más >>
ensalada de aguacate y papaya
Recetas Fitness con Aguacate

Ensalada de aguacate

✅ Esta ENSALADA DE AGUACATE Y PAPAYA es un plato tanto delicioso como nutritivo. Plato muy fresco e ideal para una cena rápida y de fácil preparación ✅

Leer Más >>
aguacate aliñado
Recetas Fitness con Aguacate

Aguacate Aliñado

✅ El Aguacate Aliñado es una forma sabrosa y baja en calorías de tomar solamente Aguacate. ✅

Leer Más >>
pechuga de pollo con cebolla
Recetas Fitness con Pollo

Pechuga de pollo con cebolla

✅ La PECHUGA DE POLLO CON CEBOLLA es una de las vías más sanas para obtener las proteínas de esta carne, junto a las vitaminas de la cebolla. ✅

Leer Más >>
arepa reina saludable
Recetas Fitness con Aguacate

Arepa Reina Saludable

✅ La Arepa Reina Saludable es una variante de esta receta Venezolana mucho más sabrosa. ✅

Leer Más >>

Resumen

Smoothie de plátano, cacao y anacardos

✅ El SMOOTHIE DE PLÁTANO pueden ser un rico postre fitness, y no tienen ninguna complicación el poder hacerlo. Podemos considerarlo una parte de la dieta. ✅

Tipo: Postre

Cocina: Fitness

Palabras claves: Smoothie de Plátano

Rendimiento de la receta: 1 Ración

Calorías: 153

Tiempo de preparación: 10M

Tiempo de cocinado: 5M

Tiempo total: 15M

Ingredientes de la receta:

  • 2 plátanos congelados
  • 10 gramos de cacao puro en polvo
  • 125 gramos de yogur natural
  • 100 gramos de leche
  • 20 gramos de anacardos salados
  • 15 gramos de mantequilla
  • 2 c/p de azúcar
  • Una vaina de cardamomo.

Instrucciones de la receta: Pelamos los plátanos y los metemos al congelador un par de horas. Será necesario utilizar un procesador de alimentos, como es el Thermomix (u otro robot de cocina) Cortamos los plátanos en trozos, y colocamos estos junto a los anacardos, el cacao, el yogurt griego, la leche, endulzante y las semillas de cardamomo. El detalle estará en el tiempo que se dé. Deben mezclarse por un lapso de unos cinco minutos, para que la mezcla pueda ser homogénea, y para que todos los nutrientes se puedan aprovechar al máximo.

Puntuación del editor:
5

Entrenamientos online desde casa

Empieza YA a cuidarte 🏋️

Dieta Personal + App Gratis