El Smoothie de plátano pueden ser un rico postre fitness, y no tienen ninguna complicación el poder hacerlo. Podemos considerarlo una parte fundamental de la dieta, pues todos los ingredientes que forman parte son fáciles de conseguir y son altamente nutritivos.
Ingredientes del Smoothie de Plátano
- 2 plátanos congelados
- 10 gramos de cacao puro en polvo
- 125 gramos de yogur natural
- 100 gramos de leche
- 20 gramos de anacardos salados
- 15 gramos de mantequilla
- 2 c/p de azúcar
- Una vaina de cardamomo.
Pasos para hacer un smoothie
- Pelamos los plátanos y los metemos al congelador un par de horas.
- Será necesario utilizar un procesador de alimentos, como es el Thermomix (u otro robot de cocina)
- Cortamos los plátanos en trozos, y colocamos estos junto a los anacardos, el cacao, el yogurt griego, la leche, endulzante y las semillas de cardamomo.
- El detalle estará en el tiempo que se dé. Deben mezclarse por un lapso de unos cinco minutos, para que la mezcla pueda ser homogénea, y para que todos los nutrientes se puedan aprovechar al máximo.
Podrás tomarlo por la mañana o después de la comida como un postre. Nunca en la cena, debido a la cantidad de azúcar/fructosa que posee.
