Smoothie de plátano, cacao y anacardos

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Smoothie de platano, cacao y anacardos
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El Smoothie de plátano pueden ser un rico postre fitness, y no tienen ninguna complicación el poder hacerlo. Podemos considerarlo una parte fundamental de la dieta, pues todos los ingredientes que forman parte son fáciles de conseguir y son altamente nutritivos.

Ingredientes del Smoothie de Plátano

  • 2 plátanos congelados
  • 10 gramos de cacao puro en polvo
  • 125 gramos de yogur natural
  • 100 gramos de leche
  • 20 gramos de anacardos salados
  • 15 gramos de mantequilla
  • 2 c/p de azúcar
  • Una vaina de cardamomo.

Pasos para hacer un smoothie

  1. Pelamos los plátanos y los metemos al congelador un par de horas.
  2. Será necesario utilizar un procesador de alimentos, como es el Thermomix (u otro robot de cocina)
  3. Cortamos los plátanos en trozos, y colocamos estos junto a los anacardos, el cacao, el yogurt griego, la leche, endulzante y las semillas de cardamomo.
  4. El detalle estará en el tiempo que se dé. Deben mezclarse por un lapso de unos cinco minutos, para que la mezcla pueda ser homogénea, y para que todos los nutrientes se puedan aprovechar al máximo.

Podrás tomarlo por la mañana o después de la comida como un postre. Nunca en la cena, debido a la cantidad de azúcar/fructosa que posee.

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Resumen

Smoothie de plátano, cacao y anacardos

✅ El SMOOTHIE DE PLÁTANO pueden ser un rico postre fitness, y no tienen ninguna complicación el poder hacerlo. Podemos considerarlo una parte de la dieta. ✅

Tipo: Postre

Cocina: Fitness

Palabras claves: Smoothie de Plátano

Rendimiento de la receta: 1 Ración

Calorías: 153

Tiempo de preparación: PT10M

Tiempo de cocinado: PT5M

Tiempo total: PT15M

Ingredientes de la receta:

  • 2 plátanos congelados
  • 10 gramos de cacao puro en polvo
  • 125 gramos de yogur natural
  • 100 gramos de leche
  • 20 gramos de anacardos salados
  • 15 gramos de mantequilla
  • 2 c/p de azúcar
  • Una vaina de cardamomo.

Instrucciones de la receta: Pelamos los plátanos y los metemos al congelador un par de horas. Será necesario utilizar un procesador de alimentos, como es el Thermomix (u otro robot de cocina) Cortamos los plátanos en trozos, y colocamos estos junto a los anacardos, el cacao, el yogurt griego, la leche, endulzante y las semillas de cardamomo. El detalle estará en el tiempo que se dé. Deben mezclarse por un lapso de unos cinco minutos, para que la mezcla pueda ser homogénea, y para que todos los nutrientes se puedan aprovechar al máximo.

Puntuación del editor:
5

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