Smoothie de plátano, cacao y anacardos

Share on facebook
Share on twitter
Share on reddit
Share on pinterest
Share on whatsapp
Smoothie de platano, cacao y anacardos
Contenidos

El Smoothie de plátano pueden ser un rico postre fitness, y no tienen ninguna complicación el poder hacerlo. Podemos considerarlo una parte fundamental de la dieta, pues todos los ingredientes que forman parte son fáciles de conseguir y son altamente nutritivos.

Ingredientes del Smoothie de Plátano

  • 2 plátanos congelados
  • 10 gramos de cacao puro en polvo
  • 125 gramos de yogur natural
  • 100 gramos de leche
  • 20 gramos de anacardos salados
  • 15 gramos de mantequilla
  • 2 c/p de azúcar
  • Una vaina de cardamomo.

Pasos para hacer un smoothie

  1. Pelamos los plátanos y los metemos al congelador un par de horas.
  2. Será necesario utilizar un procesador de alimentos, como es el Thermomix (u otro robot de cocina)
  3. Cortamos los plátanos en trozos, y colocamos estos junto a los anacardos, el cacao, el yogurt griego, la leche, endulzante y las semillas de cardamomo.
  4. El detalle estará en el tiempo que se dé. Deben mezclarse por un lapso de unos cinco minutos, para que la mezcla pueda ser homogénea, y para que todos los nutrientes se puedan aprovechar al máximo.

Podrás tomarlo por la mañana o después de la comida como un postre. Nunca en la cena, debido a la cantidad de azúcar/fructosa que posee.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

pollo marinado receta fitness

Pollo Marinado

✅ Un aporte calórico y unos nutrientes y proteínas esenciales. Sea cual sea nuestra dieta personalizada. El pollo marinado sin duda es una gran opción. ✅

Leer Más »
aros de cebolla fitness

Aros de cebolla fitness

✅ Malas prácticas en la cocina nos han hecho pensar durante mucho tiempo que los AROS DE CEBOLLA FITNESS no existen… hora de desmentirlo ✅

Leer Más »
zanahoria postre, postre zanahoria, pastel de zanahoria saludable, bizcocho de zanahoria en licuadora, pastel de zanahoria. bizcocho de zanahoria saludable

Pastel de zanahoria

✅ El pastel o bizcocho de zanahoria es muy popular. Aunque no se asocia el dulce con lo fitness, aquí hay una receta muy saludable de PASTEL DE ZANAHORIA. ✅

Leer Más »
galletas de avena para dieta, galletas de avena dieta, galletas de galletas de avena fitness, galletas fitness de avena, como hacer galletas de avena fitness, galletas fitness avena, galletas fit de avena, galletas de avena fit, galletas de avena galletas de avena fitness

Galletas de Avena Fitness

✅Estas GALLETAS DE AVENA son ideales desayuno fitness para nuestras dietas, personalizadas o no. Las galletas son una receta fitness muy fácil de realizar ✅

Leer Más »
crema de zanahoria fit

Crema de Zanahoria Fitness

✅ El PURÉ DE ZANAHORIA es una forma sencilla de comer esta hortaliza, además de ser un excelente acompañante para un plato principal. ✅

Leer Más »
smoothie de apio

Smoothie de Apio

✅ El Smoothie de Apio no es muy conocido. Incluso puede tener un sabor no muy agradable si no nos gusta el Apio, pero hay formas de mejorarlo y endulzarlo ✅

Leer Más »
smoothie de melocotón

Smoothie de Melocotón

✅ El Smoothie de Melocotón es uno de los “reyes”. Está entre los sabores más solicitados en los locales, y con razón, pues su sabor es extraordinario. ✅

Leer Más »

Resumen

Smoothie de plátano, cacao y anacardos

✅ El SMOOTHIE DE PLÁTANO pueden ser un rico postre fitness, y no tienen ninguna complicación el poder hacerlo. Podemos considerarlo una parte de la dieta. ✅

Tipo: Postre

Cocina: Fitness

Palabras claves: Smoothie de Plátano

Rendimiento de la receta: 1 Ración

Calorías: 153

Tiempo de preparación: 10M

Tiempo de cocinado: 5M

Tiempo total: 15M

Ingredientes de la receta:

  • 2 plátanos congelados
  • 10 gramos de cacao puro en polvo
  • 125 gramos de yogur natural
  • 100 gramos de leche
  • 20 gramos de anacardos salados
  • 15 gramos de mantequilla
  • 2 c/p de azúcar
  • Una vaina de cardamomo.

Instrucciones de la receta: Pelamos los plátanos y los metemos al congelador un par de horas. Será necesario utilizar un procesador de alimentos, como es el Thermomix (u otro robot de cocina) Cortamos los plátanos en trozos, y colocamos estos junto a los anacardos, el cacao, el yogurt griego, la leche, endulzante y las semillas de cardamomo. El detalle estará en el tiempo que se dé. Deben mezclarse por un lapso de unos cinco minutos, para que la mezcla pueda ser homogénea, y para que todos los nutrientes se puedan aprovechar al máximo.

Puntuación del editor:
5