Smoothie de Pera

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✅ El SMOOTHIE DE PERA posee unos minerales excelentes, aprovechados al máximo. Las peras contienen cantidades ricas en cobre, hierro, potasio... ✅
smoothie de pera

El Smoothie de Pera posee unos minerales excelentes, aprovechados al máximo. Las peras contienen unas cantidades muy ricas en cobre, hierro, potasio, manganeso y magnesio, junto a las famosas vitaminas B y B6.

Hoy aprenderemos a preparar de la forma más óptima posible, un Smoothie de Pera ideal para nuestras dietas personalizadas, o simplemente como aperitivo para el verano, o cualquier otra estación en la que nos apetezca.

Ingredientes del Smoothie de Pera

Preparación

  1. Es indispensable que para este Smoothie utilicemos las peras en estado congelado, ya peladas, y sin su respectivo corazón. Naturalmente hay que pelarlas y extraerles el corazón antes de congelarlas, claro.
  2. Agregamos los fragmentos de pera, el yogurt natural, edulcorante natural, y comenzamos a batir a la mayor velocidad posible, hasta conseguir una mezcla lo más homogénea posible.
  3. Si deseamos que tenga una consistencia más líquida, recomendamos seguir batiendo durante un minuto adicional, a pesar de no ver más grumos, y así nos aseguramos de que el edulcorante no quede en el fondo.

Recomendamos, una vez la bebida está servida, colocar una hoja de albahaca en la parte superior, para darle un toque de decoración, más un sabor adicional. En caso de que no te guste esta hoja en concreto, puedes utilizar la que más te guste.

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Incluir chocolate en una receta fitness puede sonar raro, e incluso de locos. Pero realmente si incluimos el cacao en su formato natural, y sin azúcar, puede aportar incluso beneficios a la receta. Además de otorgar un sabor único, claro está. Por eso hoy presentamos el Smoothie de Pera y plátano. Dos frutas increíbles junto al sabor embriagador del cacao.

Ingredientes del smoothie de Pera y Plátano

  • 1 Pera de tamaño medio
  • 1 plátano de tamaño medio
  • 8gr. de chocolate en polvo sin azúcar
  • 150ml de leche descremada
  • Canela en polvo

Preparación

  1. Comenzamos pelando la pera, descorazonamos, y picamos en trozos pequeños. El plátano lo pelamos de igual porfa, y lo picamos en rojadas pequeñas. Refrigeramos durante una hora como tiempo máximo.
  2. Una vez obtenida la consistencia y temperatura deseada, añadimos los ingredientes a la batidora, junto a la leche descremada, el cacao en polvo, y batimos a velocidad máxima hasta conseguir la mezcla homogénea. Cabe destacar que en este smoothie no es necesario añadir nada de edulcorante, pues la resultado final ya es bastante dulce.

Una vez servida en un vaso grande, procedemos a mejorar la estética con un poco de canela en polvo bien distribuida sobre la superficie de la bebida, además de potenciar ligeramente el sabor.

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Resumen de la Receta

Smoothie de Pera

✅ El SMOOTHIE DE PERA posee unos minerales excelentes, aprovechados al máximo. Las peras contienen cantidades ricas en cobre, hierro, potasio... ✅

Tipo: Batidos

Cocina: Fitness

Palabras claves: Smoothie de Pera

Rendimiento de la receta: 1 Ración

Calorías: 126

Tiempo de preparación: 5M

Tiempo de cocinado: 5M

Tiempo total: 10M

Ingredientes de la receta:

  • 15 gramos de Edulcorante natural
  • 3 peras congeladas
  • Yogurt Griego/natural

Instrucciones de la receta: Es indispensable que para este Smoothie utilicemos las peras en estado congelado, ya peladas, y sin su respectivo corazón. Naturalmente hay que pelarlas y extraerles el corazón antes de congelarlas, claro. Agregamos los fragmentos de pera, el yogurt natural, edulcorante natural, y comenzamos a batir a la mayor velocidad posible, hasta conseguir una mezcla lo más homogénea posible. Si deseamos que tenga una consistencia más líquida, recomendamos seguir batiendo durante un minuto adicional, a pesar de no ver más grumos, y así nos aseguramos de que el edulcorante no quede en el fondo.

Puntuación del editor:
5