Smoothie de Pera

Share on facebook
Share on twitter
Share on reddit
Share on pinterest
Share on whatsapp
smoothie de pera
Contenidos

El Smoothie de Pera posee unos minerales excelentes, aprovechados al máximo. Las peras contienen unas cantidades muy ricas en cobre, hierro, potasio, manganeso y magnesio, junto a las famosas vitaminas B y B6.

Hoy aprenderemos a preparar de la forma más óptima posible, un Smoothie de Pera ideal para nuestras dietas personalizadas, o simplemente como aperitivo para el verano, o cualquier otra estación en la que nos apetezca.

Ingredientes del Smoothie de Pera

Preparación

  1. Es indispensable que para este Smoothie utilicemos las peras en estado congelado, ya peladas, y sin su respectivo corazón. Naturalmente hay que pelarlas y extraerles el corazón antes de congelarlas, claro.
  2. Agregamos los fragmentos de pera, el yogurt natural, edulcorante natural, y comenzamos a batir a la mayor velocidad posible, hasta conseguir una mezcla lo más homogénea posible.
  3. Si deseamos que tenga una consistencia más líquida, recomendamos seguir batiendo durante un minuto adicional, a pesar de no ver más grumos, y así nos aseguramos de que el edulcorante no quede en el fondo.

Recomendamos, una vez la bebida está servida, colocar una hoja de albahaca en la parte superior, para darle un toque de decoración, más un sabor adicional. En caso de que no te guste esta hoja en concreto, puedes utilizar la que más te guste.

Es la forma más simple y fresca de tomar un buen batido de Pera y Yogurt, aprovechando los nutrientes de ambos alimentos.

smoothie de pera y platano
smoothie con pera
smoothie pera
licuado de pera sin leche
batido de pera
smoothie de platano y chocolate
batido platano y pera

Smoothie de Pera y Plátano (Con chocolate)

Incluir chocolate en una receta fitness puede sonar raro, e incluso de locos. Pero realmente si incluimos el cacao en su formato natural, y sin azúcar, puede aportar incluso beneficios a la receta. Además de otorgar un sabor único, claro está. Por eso hoy presentamos el Smoothie de Pera y plátano. Dos frutas increíbles junto al sabor embriagador del cacao.

Ingredientes

  • 1 Pera de tamaño medio
  • 1 plátano de tamaño medio
  • 8gr. de chocolate en polvo sin azúcar
  • 150ml de leche descremada
  • Canela en polvo

Si queremos un batido de pera y plátano sin chocolate, tan solo debemos quitarlo y añadir un poco de edulcorante natural a la mezcla.

Preparación

  1. Comenzamos pelando la pera, descorazonamos, y picamos en trozos pequeños. El plátano lo pelamos de igual porfa, y lo picamos en rojadas pequeñas. Refrigeramos durante una hora como tiempo máximo.
  2. Una vez obtenida la consistencia y temperatura deseada, añadimos los ingredientes a la batidora, junto a la leche descremada, el cacao en polvo, y batimos a velocidad máxima hasta conseguir la mezcla homogénea. Cabe destacar que en este smoothie no es necesario añadir nada de edulcorante, pues la resultado final ya es bastante dulce.

Una vez servida en un vaso grande, procedemos a mejorar la estética con un poco de canela en polvo bien distribuida sobre la superficie de la bebida, además de potenciar ligeramente el sabor.

batido de pera y manzana

Smoothie de Pera y Manzana

El Batido de Manzana y Pera es seguramente la mezcla más popular de todas. Ambas frutas son sanísimas, y combinadas crean un sabor diferente, ni muy dulce ni muy neutro o fuerte, además de que la textura de la pera junto a la manzana hecha zumo, le otorga una textura única.

Sin duda merece la pena probarlo, por lo menos una vez.

Ingredientes

  • 2 peras congeladas
  • 50 gramos de yogurt griego
  • 100 mililitros de leche desnatada
  • 1 manzana fresca (pero no congelada)

Preparación

  1. Podemos conseguir las peras ya congeladas, o por otra parte podemos congelarlas nosotros mismos. Si decidimos hacerlo por nuestra cuenta, podemos vigilar que no se cristalicen (congelen del todo), y solamente estén parcialmente congeladas. La razón es que la textura final queda mucho mejor de esta forma.
  2. Comenzamos añadiendo a la batidora los ingredientes líquidos: la manzana y la leche. Mezclamos lo mejor posible a velocidad máxima hasta que quede completamente integrado.
  3. Proseguimos con los ingredientes espesos, añadiendo el yogurt y las peras. Mezclamos de nuevo a máxima velocidad. Cabe mencionar que debemos extraer el corazón de ambas frutas antes de hacer el smoothie de pera.
  4. No necesitamos añadir ningún tipo de edulcorante, gracias al dulzor natural de la manzana.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

lasaña vegetariana

Lasaña Vegetariana

Es muy frecuente que a muchas personas les cueste meter las verduras en su dieta. Sobretodo suele darse en el caso de los más pequeños,

Leer Más »
puré de boniato

Puré de Boniato

Uno de los usos más habituales de los boniatos, también conocidos como batatas, es hacer el famoso puré de boniato. Los boniatos tienen un dulzor

Leer Más »
mayonesa fitness sin aceite

Mayonesa Fitness

✅ El PURÉ DE ZANAHORIA es una forma sencilla de comer esta hortaliza, además de ser un excelente acompañante para un plato principal. ✅

Leer Más »
smoothie de fresa y piña

Smoothie de Fresa y Piña

✅ Hoy combinamos en este batido las ya mencionadas Fresas, con otro ingrediente genial para nuestro cuerpo, creando el Smoothie de Fresa y Piña ✅

Leer Más »
smoothie de limon

Smoothie de limón

✅ El SMOOTHIE DE LIMÓN es una de las mejores y más sabrosas formas de adquirir los increíbles beneficios de esta fruta. ✅

Leer Más »

Resumen

Smoothie de Pera

✅ El SMOOTHIE DE PERA posee unos minerales excelentes, aprovechados al máximo. Las peras contienen cantidades ricas en cobre, hierro, potasio... ✅

Tipo: Smoothie Pera

Cocina: Smoothie Con Pera

Palabras claves: Smoothie de Pera

Rendimiento de la receta: 1 Ración

Calorías: 126

Tiempo de preparación: 5M

Tiempo de cocinado: 5M

Tiempo total: 10M

Ingredientes de la receta:

  • 15 gramos de Edulcorante natural
  • 3 peras congeladas
  • Yogurt Griego/natural

Instrucciones de la receta: Es indispensable que para este Smoothie utilicemos las peras en estado congelado, ya peladas, y sin su respectivo corazón. Naturalmente hay que pelarlas y extraerles el corazón antes de congelarlas, claro. Agregamos los fragmentos de pera, el yogurt natural, edulcorante natural, y comenzamos a batir a la mayor velocidad posible, hasta conseguir una mezcla lo más homogénea posible. Si deseamos que tenga una consistencia más líquida, recomendamos seguir batiendo durante un minuto adicional, a pesar de no ver más grumos, y así nos aseguramos de que el edulcorante no quede en el fondo.

Puntuación del editor:
5

Curso Online de Nutrición