En https://www.drku.es/ encontraremos más variedad de complementos alimenticios para favorecer la flora intestinal de forma sostenible y saludable.
✅ ¿Qué son los Probióticos?
Son los microorganismos que viven en la superficie de la piel humana y las membranas mucosas, principalmente en el sistema digestivo y la vagina.
Aunque también se pueden encontrar virus, hongos y protozoos, la mayoría son bacterias. Los microorganismos residen más o menos permanentemente en estos lugares, y en algunos casos juegan un papel beneficioso específico. Una de las funciones principales de la flora intestinal es proteger nuestros cuerpos de los microorganismos patógenos.
✅ ¿Son buenos los probióticos?
Tener una flora equilibrada y diversa es bueno para nuestra salud. La incorporación de otros microorganismos benignos puede ayudarnos a mantener este equilibrio y así prevenir diversas enfermedades.
✅ ¿Qué beneficios me aportan los probióticos?
Algunas de las enfermedades que padecemos hoy se originan en el intestino y son causadas por el desequilibrio de la flora intestinal.
Tienen diferentes beneficios: ayudan a digerir ciertos alimentos, participan en la síntesis de vitaminas del grupo B, mejoran la absorción de calcio, ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal y la flora vaginal, mejoran y regulan el tránsito intestinal, y en general, pueden fortalecer el sistema inmunitario.
Problemas Digestivos comunes
Los efectos más estudiados de los probióticos se refieren a su eficacia en el tratamiento de ciertas enfermedades del sistema digestivo (especialmente la diarrea). Se ha demostrado que los probióticos resisten la diarrea infecciosa, la diarrea aguda causada por rotavirus (gastroenteritis) o la diarrea asociada con la toma de antibióticos.
Existen pruebas y estudios sobre su uso para mejorar los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal (como el síndrome del intestino irritable o la enfermedad de Crohn).
Actualmente, además, muchos estudios en humanos se centran en demostrar que ciertos probióticos pueden ayudar a fortalecer y mejorar las capacidades de defensa al mejorar el sistema inmunológico. Por lo tanto, cuando tenemos gripe, resfriado o enfermedades infecciosas (como cistitis o vaginitis), su uso puede ser útil.
¿Probióticos sin Lactosa?
Son fabricados específicamente para las personas que sufran ejemplos descritos anteriormente, pero acompañado además con una intolerancia a la lactosa. Como estos, existen también los probióticos sin gluten y Detox.
Existen además, un listado de alimentos que son probióticos por propia naturaleza:
- Kefir/yogurt
- Kimchi
- Miso
- Kombucha
- Natto/tempeh
- Microalgas
- Chocolate negro
Podemos utilizar incluso el Chocolate Negro en recetas de galletas de avena.
