Galletas de avena

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✅Estas GALLETAS DE AVENA son ideales desayuno fitness para nuestras dietas, personalizadas o no. Las galletas son una receta fitness muy fácil de realizar ✅
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Contenidos

Estas galletas de avena son ideales desayuno fitness para nuestras dietas, personalizadas o no. Las galletas son una receta fitness muy fácil de realizar y con la que acabarás enganchado al primer mordisco. ¡Desearás hacer más al momento!

Ingredientes de las Galletas de Avena

  • 230 g de avena.
  • 150 g de azúcar moreno o sustituto de azúcar.
  • 1/2 cucharadita de levadura química.
  • 1 pizca de sal
  • 2 huevos
  • 150 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla o avellana

Preparación

  1. En un recipiente, vertimos la avena, azúcar, levadura y la sal. Lo mezclamos hasta conseguir una mezcla buena.
  2. En otro recipiente, ponemos los huevos (abiertos, claro), aceite y esencia de vainilla. Mezclamos hasta conseguir algo homogéneo, y lo mezclamos una vez más, pero esta vez junto al preparado anterior (avena, azúcar…).
  3. Se deben formar bolitas con la mezcla de avena, para posteriormente aplanar con la mano, dándoles una forma de galleta. Las vamos colocando en una bandeja para hornear.
  4. El horno debe ser precalentado a 180 °C y durante doce minutos deberán estar dentro. Pasado este tiempo, las retiramos dejamos enfriar.

Es posible que si no has hecho nunca galletas, ya sea de avena o no, las primeras veces te salgan algo “atrofiadas”, tanto en forma como en consistencia. Mientras comes sano, ¡practica y sigue haciendo galletas!

Galletas de Avena con Cacao y Nuecess

galletas de avena con nueces

Las nueces al natural son muy nutritivas, aunque también se puede aprovechar de otras formas. Una de ellas es con galletas caseras, para lo cual se tiene una receta que es demasiado sencilla. Pero mejor aún si esas galletas son de avena, por supuesto, y si le añadimos cacao desgrasado, se convierten en un manjar. Por eso te traemos la receta fitness de Galletas de Avena con nueces y chocolate.

Ingredientes

  • 70 gramos de harina de avena sabor chocolate o el de preferencia.
  • Tres cucharadas de queso fresco batido.
  • Una cucharada de cacao puro desgrasado.
  • 20 gr de nueces
polvo de cacao orgánico (300 g) - pura desaceitada (11% de grasa) -...
  • 100% de polvo de cacao orgánico: Este Biokakaopulver es 100% de cacao puro. Y sin azúcar. Este cacao crudo sin tratar (casi) la izquierda contiene un montón de ácidos vitaminas, minerales, antioxidantes, fibras y grasos insaturados.
  • Bajo contenido en grasa. cacao grasa cruda contiene sólo el 11% de grasa. En contraste con se caracteriza débilmente cacao desaceitada tienden por una mayor proporción de valiosas ingredientes vegetales secundarios.
  • MEJOR CALIDAD. En nuestro cacao que utilizamos el antepasado de variedades de cacao: cacao Forastero. Esta planta de cacao tipo es menos susceptible a enfermedades y plagas. Es tanto, es ideal para el cultivo biológico controlado.

Preparación

  1. Ponemos la harina de avena en un bol, y mezclamos con el queso batido hasta que se forme una bola, y tenga una textura semisólida, pero que permite amasar con las manos. 
  2. Troceamos las nueces y las añadimos a la mezcla.
  3. Tomamos una parte de la masa para realizar una pequeña bolita, y las aplastamos posteriormente para darle forma de galleta, tanto con las manos como con un rodillo. El grosor de la galleta lo seleccionaremos al gusto.
  4. Con un vaso o un molde, si tenemos masa muy extendida a la hora de aplanarlo, lo utilizamos apretando sobre esa masa, para crear la forma redonda de galleta.
  5. Vamos colocando las galletas sobre un molde de silicona, y las colocamos en el microondas durante 3-5 minutos
  6. Podemos meter varias galletas al mismo tiempo. Repetimos el mismo proceso hasta tener las cantidades deseadas.

Incluso puedes añadir proteínas en polvo para que aporten más valor de proteína, y sobretodo añadirle un saborcillo a galleta y masa para hacerlas más auténticas. Esta receta fue gracias a: https://wheyprotein.tv/recetas/galletas-avena/

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3 respuestas

    1. Hola Araceli, le recomiendo leer de nuevo los ingredientes. Si no lee “Avena Molida”, es que son copos de avena normales y corrientes que se compran en el supermercado. No le eche la culpa a la receta si usted no sabe preparar unas galletas. Buenos días.

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Resumen

Galletas de Avena

✅Estas GALLETAS DE AVENA son ideales desayuno fitness para nuestras dietas, personalizadas o no. Las galletas son una receta fitness muy fácil de realizar ✅

Tipo: Desayuno

Cocina: Fitness

Palabras claves: Galletas de Avena

Rendimiento de la receta: 4 Raciones

Calorías: 129

Tiempo de preparación: 15M

Tiempo de cocinado: 12M

Tiempo total: 27M

Ingredientes de la receta:

  • 230 g de avena.
  • 150 g de azúcar moreno o sustituto de azúcar.
  • 1/2 cucharadita de levadura química.
  • 1 pizca de sal
  • 2 huevos
  • 150 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla o avellana

Instrucciones de la receta: En un recipiente, vertimos la avena, azúcar, levadura y la sal. Lo mezclamos hasta conseguir una mezcla buena. En otro recipiente, ponemos los huevos (abiertos, claro), aceite y esencia de vainilla. Mezclamos hasta conseguir algo homogéneo, y lo mezclamos una vez más, pero esta vez junto al preparado anterior (avena, azúcar...). Se deben formar bolitas con la mezcla de avena, para posteriormente aplanar con la mano, dándoles una forma de galleta. Las vamos colocando en una bandeja para hornear. El horno debe ser precalentado a 180 °C y durante doce minutos deberán estar dentro. Pasado este tiempo, las retiramos dejamos enfriar.

Puntuación del editor:
5

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