El Smoothie de Mora Azul dentro de nuestra dieta, rica en estos frutos, nos proporciona una fuente importante de antioxidantes, antiinflamatorios y polifenoles. Además de que previene enfermedades degenerativas. asociadas al síndrome metabólico, enfermedades cardiobasculares, y diabetes.
Ingredientes del Smoothie de Mora Azul
- ½ taza de Nueces peladas
- 1 Plátano
- 1 Taza de leche de coco
- 1 taza de moras azules
- ½ cucharada de chía
- Edulcorante natural
| # | Vista previa | Producto | Valoración | Precio | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Edulcorante Eritritol Zero DulciLight 1 Kg 100% Natural Zero Calorías | +5... | 12,75 EUR | Más Información | |
| 2 |
|
Nature Diet - Eritritol 1000g | Edulcorante natural | Cero calorías |... | 10,20 EUR | Más Información | |
| 3 |
|
Eritritol 100 % natural 1 kg | Granulado sustituto del azúcar con cero... | 12,75 EUR | Más Información |
Preparación
- Quitamos la piel del plátano, y lo picamos en rodajas. Lo refrigeramos por aproximadamente una hora como máximo.
- Para la Mora Azul, usamos el mismo procedimiento. Limpiamos, y refrigeramos durante la misma hora. Recordad siempre limpiar la fruta antes de realizar cualquier smoothie.
- Introducimos en la licuadora, los frutos, nueces, y la leche, ya sea de coco o de almendras.
- Una ve obtengamos la mezcla homogénea a nuestro gusto, añadimos el edulcorante natural, pero con cuidado de que no nos quede demasiado dulce. De todas formas, podemos añadir también una cucharadita de Chía para nivelar los sabores.
Una vez servido, podemos decorar la presentación final con más moras azules, o trocitos de plátano, y así disfrutar mucho más de este tipo de bebidas, más aún en épocas veraniegas.
