Una deliciosa receta de Smoothie que ayudará a que puedas dotar tu cuerpo de energía. Ya vimos que el bizcocho o pastel de manzana es muy fácil de preparar y con nutrientes esenciales. Este Smoothie de Manzana también lo es en todos los sentidos, incluyendo el factor bajo en calorías, con muchas vitaminas y anti-oxidantes, y nutrientes esenciales para el día a día, lo que lo convierte en el perfecto Smoothie para Adelgazar y limpiar el organismo.
Ingredientes del Smoothie de Manzana
- 1 manzana grande, cortada en cuartos
- 125 ml de leche
- 1/3 de taza de yogur natural o de vainilla
- 5 almendras
- Edulcorante natural
- 1 pizca de canela molida
Esta primera versión se tratará de un batido de manzana y canela, ya que es la forma más común de tomarlo. Sorprendentemente, la manzana y la canela se llevan extraordinariamente bien en la cocina.
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Preparación
- Lavamos la manzana, para posteriormente pelarla, aunque esto es opcional según nuestros gustos, debido a que la piel de la fruta contiene mucha fibra.
- Cortamos la manzana a la mitad y retiramos el corazón, para trocearla en cuatro partes.
- Añadimos la manzana, las almendras, el yogurt, leche, miel o azúcar en la batidora, o cualquier procesador de alimentos.
- Encendemos la herramienta a la velocidad más alta posible, para que todo quede en una mezcla perfectamente homogénea. Que no queden trozos de frutas. Podemos añadir también cubitos de hielo a la mezcla.
- Finalmente, servimos en un vaso, y podemos darle un toque de canela.
Smoothie de Manzana y Plátano
El batido de manzana y plátano es una mezcla bastante popular, siendo dos frutas ni muy dulces ni muy ácidas, aceptando el yogurt y la leche a la perfección, aunque con poco sabor. Será necesario aplicar un poco de edulcorante natural para que no sea tan soso.
Ingredientes
- 1 Manzana grande cortada
- 100 mililitros de leche
- 1 plátano
- Yogurt natural
- Edulcorante natural
- Cubitos de hielo
Preparación
- Lavamos y picamos la manzana para extraer el corazón. Recomendamos no pelarla por las altas cantidades de fibra.
- Añadimos a nuestra batidora de confianza los ingredientes espesos, el yogurt, el plátano, y el edulcorante natural. Velocidad máxima
- Una vez todo bien integrado, vamos con los líquidos, con la manzana, la leche y el hielo, hasta lograr una mezcla perfectamente homogénea y sin trozos de frutas. ni cristales de hielo.
- Servimos en un vaso, y podemos retocarlo un poco con canela.
