Queso y Vegano puede chocarnos en un principio. Lo que muchos no saben es que existe una modalidad de sustituto del queso de origen vegetal, tal y como está sucediendo con muchas carnes, salsas y similares. Lo vegano se extiende, y esta vez vamos a ver uno de los mejores usos que podemos darle al queso.
No nos sirve para gratinar, por desgracia. Pero funciona MUY bien para derretirlo y crear capas de sabor, tal y como se suele hacer con la mantequilla. Por ración de estos macarrones, obtendremos una cantidad de 12 gramos de proteínas. Nada mal.
Ingredientes de Los Palitos de Pescado Fit
- 3 calabacines medianos
- Taza y media de pan rallado integral
- Sal y ajo en polvo al gusto (para sazonar)
- Cucharada sopera de aceite de oliva
- 2 cucharadas soperas de cualquier tipo de leche vegetal (soja, almendras…)
- Media cucharadita de ajo en polvo (para la mezcla)
- Media cucharadita de alga seca picada
- Media cucharadita de sal
- Aderezos al gusto
- Semillas de Chía al gusto
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- BENEFICIOS - El Alga Kombu CiboCrudo contiene, por 100g: 204 kcal, 1,1 g de grasa, 23,6 g de azúcar, 29,3 g de fibra, 10,3 g de fibra, 0 sal y 426110 microgramos de yodo.
- PREPARACIÓN - antes de usarlos, deben rehidratarse en agua, prestando mucha atención a las cantidades: su volumen aumenta considerablemente
Preparación
- Precalentamos el horno o la freidora de aire a 180ºC. Mientras tanto, cortamos los extremos de los calabacines, y después a la mitad. Tomamos la mitad y la cortamos en rebanadas de no demasiado grosor. Medio dedo, aproximadamente. Esas tiras, volvemos a cortarlas al medio, y tendremos un «pack» de palitos.
- En un tazón, vertemos el pan molido, y vamos pasando los palitos de calabacín. Al ser una superficie un tanto húmeda, captará bastante más de lo que esperemos sin usar huevo. De todas formas, vamos a dar otra capa.
- En el bol del pan rallado, añadimos el resto de condimentos y aderezos.
- En otro bol con la leche, mojamos los palitos cubiertos con el pan rallado, y de nuevo, pasamos los palitos por el nuevo pan rallado con el resto de aderezos. Debería quedar una superficie bien cubierta, destacando las semillas de chía y el alga.
- Las disponemos en una bandeja para hornear, y cocinamos por un cuarto de hora. Es recomendable rociar muy poco aceite de oliva para que el dorado quede más crujiente.
