¿Qué es el BLW?

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¿Qué es el BLW?
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BLW son las siglas de baby led weaning, podría traducirse como “alimentación complementaria autorregulada” o como “alimentación complementaria a demanda”. Esto es una manera de introducir los sólidos en la alimentación de un bebé, sin pasar por la fase de purés y papillas. De esta forma es el propio bebé el que se alimenta a sí mismo usando las manos.

Cómo su nombre indica, es una alimentación complementaria, por lo tanto, no sustituye a la lactancia materna (o leche de fórmula). Al comienzo, hasta llegar al año, se puede considerar un método más bien para educar que para alimentar. Eso es así porque su principal fuente de alimentación continúa siendo la leche materna (o de fórmula). 

Siguiendo este método, se permite que el bebé consiga descubrir nuevos sabores, texturas, y olores en la comida. Así se contribuye a desarrollar la coordinación óculo-manual y la masticación.

¿Por qué no debemos dar papillas?

Hace unas décadas, se convirtió en tendencia alimentar a los bebés con biberones como base. Por aquella época la leche de fórmula era solo leche de vaca rebajada con agua. De modo que al bebé le faltaban muchos nutrientes.

Llegados a los tres o cuatro meses se le debían introducir otros alimentos complementarios a la dieta. Cómo no eran capaces de comer por si mismos a esa edad, era muy lógico triturar los alimentos y hacer papillas para dárselos con una cuchara.

Por tanto, la razón principal por la que no se dar papillas a los bebés no es otra que por educarlos. Se trata de que aprendan a comer normalmente por sí mismos.

¿Cuándo puede empezar este método mi bebe?

Si seguimos las recomendaciones de lactancia exclusivamente, llegados a los seis primeros meses de vida. A partir de entonces el bebé estará preparado para comenzar a alimentarse a base de sólidos. Pero para hacerlo se deben cumplir algunos requisitos:

  • El bebé tiene que haber cumplidos los seis meses y debe estar sano.
  • Es capaz de mantenerse sentado y erguido sin ningún tipo de ayuda.
  • Debe haber perdido el reflejo de extrusión (no debe escupir lo que tiene en la boca).
  • Debe mostrar interés por la comida.

En caso de que cumpla estas condiciones, el bebé estará completamente preparado para comenzar a seguir el método BLW.

¿Cómo puedo empezar el método BLW?

  • En primer lugar, debemos sentar al bebé de forma erguida, de frente a la mesa, ya sea en tu regazo o en una trona. Debemos comprobar que la postura del bebé sea estable y que pueda usar las manos y los brazos de forma libre.
  • En vez de darle la comida, se la debemos ofrecer. Debemos poner la comida frente al bebé o dejar que la coja de tu mano, de forma que sea él quien decida.
  • Comenzaremos con comidas que sean sencillas de agarrar: al principio lo mejor son alimentos como palitos o en forma de tiras. Debemos introducir nuevas formas y texturas de forma gradual, para que el bebé pueda descubrir cómo manejarlas. Si no sabes que darle puedes explorar Recetas BLW para inspirarte.
  • Siempre que sea posible debemos incluir al bebé en comidas familiares, debemos ofrecerle la misma comida que estemos comiendo, para que el bebé normalice esa situación y aprenda de ella.
  • Debemos escoger los momentos en los que el bebé no se encuentre cansado o agotado. Además, debemos asegurarnos de que tenga hambre, ya que así será más fácil y se podrá concentrar mejor en la comida que le estas ofreciendo. Durante este periodo la hora de la comida es un momento para jugar y aprender. Eso es así porque el bebé deberá seguir obteniendo todo el alimento que necesita de la lactancia.
  • Además, durante el proceso de este método debemos seguir ofreciendo el pecho o el biberón como siempre.  La leche será la principal fuente de nutrientes del bebé hasta que tenga un año de edad. Cuando él bebe vaya necesitando menos leche, reducirá por sí mismo las tomas que hace.
  • Debemos ofrecer agua con cada una de las comidas.
  • No debemos distraer al bebé cuando esté manipulando la comida. Debemos dejar que se pueda concentrar y que se tome su tiempo. Debemos ser pacientes.
  • No debemos meterla la comida en la boca ni intentar convencer al bebé para que coma más.
  • Para introducir un alimento y descartar posibles alergias, lo mejor es que se lo ofrezcamos de forma consecutiva y controlado durante tres días. Si pasado este tiempo, no presenta ningún síntoma alérgico, podemos entender que ya está introducido este alimento y podemos pasar a otro diferente.

¿Qué alimentos le puedo dar a mi bebé?

¿Qué alimentos le puedo dar a mi bebé?

En general le podremos dar cualquier comida que sea sana y saludable. Deberemos introducir los alimentos poco a poco para evitar problemas de alergias o intolerancias. Además, si no estamos inspirados sobre que dar de comer podemos buscar Recetas BLW para preparárselas al bebé.

En esencia, debemos tener en mente que alimentos no puede comer:

  • Sal: no es recomendable dar sal antes del año, ya que los riñones son demasiado pequeños.
  • Azúcar: podemos producir caries dental y no debemos crear el hábito.
  • Miel: Puede contraer botulismo.
  • Verduras de hoja verde: espinacas, acelgas, etc. Contienen altos niveles de nitritos por lo que no se recomiendan antes del año.
  • Pescados grandes: Contienen un alto nivel en mercurio.
  • Marisco: el marisco tiene mucho cadmio.
  • Carnes poco hechas o huevo crudo: existe un riesgo de intoxicación.
  • Alimentos desnatados o bajos en grasa: la grasa es una fuente importante de calorías, por lo que es importante en esta edad.
  • Frutos secos enteros: no es recomendable dar frutos secos antes de los tres años. Eso es así por el riesgo a atragantamiento. En cualquier caso, cuando demos estos alimentos a niños pequeños debemos vigilarlos o dejarlos vigilados de un adulto.
  • Algas: las algas contienen mucho yodo.
  • Bebidas de arroz: porque contienen mucho arsénico.
  • Alimentos preparados: los alimentos preparados suelen contener sal, aditivos y calorías que no aportan nada. Son alimentos de bajo nivel nutricional.
  • Leche de vaca: no se recomiendo su ingesta antes del año.
  • Derivados lácteos: no se recomienda antes de los diez meses.

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