Beneficios del Limón para nuestra dieta Fit

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Un notable control antibacteriano, determinante en la pérdida de peso, contribución al sistema inmunológico, son solo algunos de los beneficios de tomar limón, solo o con agua.

Se trata de una rutina que muchas personas realizan diariamente para mantener su organismo en las mejores condiciones posibles. Desde optimizar la cicatrización, hasta proporcionar antioxidantes para neutralizar sustancias cancerígenas.

El protagonismo lo toma la vitamina C, así como otras sustancias menores, como los minerales. Siendo la razón principal del por qué la ingesta de agua con limón conlleva tantos beneficiosos.

De hecho, aquellas personas cuya ingesta de Vitamina C es elevada, son menos propensas a desarrollar enfermedades crónicas. Algunas cardiovasculares o neurodegenerativas, por ejemplo. Aquí hablaremos de sus beneficios, pero para cualquier otra información o uso, recomendamos artículos de limones.

¿Cuáles beneficios me dan tomar agua con limón?

Los beneficios de tomar agua con limón abarcan el aparato digestivo, la hidratación, el peso de la persona en cuestión, facilitar potasio, entre otros.

Digestión ligera

El estómago está ocupado por ácidos impuestos naturalmente, para realizar parte de la digestión. Con el pasar de los años, estos ácidos comienzan a reducirse y por ende, la digestión es más pesada o dificultosa. 

La ingesta de agua con limón, recompensará con los ácidos del limón para lograr descomponer los alimentos.  Si frecuentas dolores de estómago, no te abstengas a recargarlo un poco con los ácidos del limón.

Además, optimiza la eliminación de toxinas y estimula la liberación de bilis por parte del hígado, sustancias necesaria para la digestión.

Regular nivel de PH

Los niveles de PH son regulados al alcalinizar la sangre, gracias al ácido ascórbico y cítrico. Un PH alcalino es indispensable para que el organismo funcione correctamente.

Por lo tanto, uno de los beneficios de tomar agua con limón es la eliminación de la acidez del organismo.

Pérdida de peso

La fibra pectina combate el hambre de antojos, fibra de la cual el limón es rico. Una persona con una dieta común que incluya retirar los antojos repentinos, se le hará muy complicado abstenerse a comer.

Sin embargo, una persona que mantenga un adieta alcalina, es decir, que tome agua con limón diariamente, será menos propensa a perder la guerra con ella misma, logrando entonces bajar de peso (al no comer los antojos).

Para las dietas saludables es común emplear ralladura o zumo de limón, utilizando exprimidores de limones.

Estado de ánimo y energía

La composición del limón tiende a ser reconocida gracias a sus características sustancias energizantes. Como consecuencia de esto, el estado emocional de la persona puede ser alterado positivamente, reduciendo la depresión y la excesiva ansiedad.

Recuperación rápida

El ya mencionado ácido ascórbico, es un nutriente presente en el limón y es completamente favorable para aquellos que quieran fortalecer sus huesos.

Cuidado de la piel

Este atributo es proveniente de la vitamina C y se trata de un antioxidante que facilitará una piel más fresca al tacto, más brillante y hacerte lucir un par de años más joven.

Fortalecer el sistema inmune

No es un secreto para nadie que la Vitamina C es la peor enemiga del resfriado. Para obtener los beneficios de tomar agua con limón debes crear una rutina diaria de ingesta y fortalecer tu sistema inmune gracias a la vitamina mencionada. 

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