Hoy aprenderemos a preparar muchas variantes de la Tostada de Aguacate, ideal para perder peso y llevar una vida mucho más sana, siguiendo nuestros consejos Fitness.
Ingredientes de la Tostada de Aguacate
- Rebanadas de Pan de Semillas
- Aguacate maduro
- Tomate
- Huevos
- Sal y Orégano al gusto
- Aceite de Oliva
Preparación
- Tostamos el pan a nuestro gusto, sin llegar a quemarse, por supuesto.
- Pelamos y extraemos el fruto del aguacate, con la herramienta que más nos guste.
- Cortamos el tomate en rodajas finas. Añadimos aguacate por encima y espolvoreamos sal por encima, y un chorrito de aceite de oliva
- Espolvoreamos orégano, y montamos la tostada.
Tostada de Aguacate con Patata Asada
- Sal y Pimienta al gusto
- Patata asada
- Rebanada de pan de semillas
- Medio huevo cocido
- Tomate al gusto
- Aguacate
Preparación
- Mientras tostamos el pan de semillas y cocemos el huevo, vamos cortando la patata en trozos y el tomate en rodajas, sin que lleguen a tocarse los dos ingredientes.
- Una vez la tostada esté preparada, aplastamos el aguacate con un tenedor hasta conseguir una masa semi-sólida.
- Montamos la tostada añadiendo todos los ingredientes encima del aguacate aplastado, a nuestro orden y gusto.
- Finalmente, espolvoreamos sal y pimienta.
Tostada de Aguacate y Requesón
- Rabanada de Pan de Centeno
- Chía al gusto
- Requesón desnatado
- Semillas de Lino
- Aguacate
Preparación
- Tostamos el pan a nuestro gusto.
- Una vez tostada, añadimos la Chía por encima, y el requesón para fijarlas. Encima, añadimos el aguacate a nuestro gusto, ya sea aplastado o no.
- Finalmente espolvoreamos las semillas de lino trituradas
Tostada de Aguacate y Salmón
- Rebanada de Pan de Semillas
- Salmón ahumado
- Aguacate
- Pimienta al gusto
Preparación
- Tostamos el pan a nuestro gusto, sin llegar a quemarlo.
- Aplastamos el Aguacate para poder esparcirlo por la superficie del pan y cubrirlo.
- Cortamos el salmón ahumado a tacos pequeños, y lo cubrimos por encima del aguacate sin crear montones, lo más recto posible. Espolvoreamos pimienta al gusto.
Tostada de Aguacate con Centeno, plátano, y crema de cacahuete
- Tostadas de Pan de Centeno
- Plátano
- Crema de Cacahuete
- Aguacate
Preparación
- Mientras el pan se tuesta lo suficiente, cortamos el aguacate y el plátano en rodajas. En el caso del aguacate, podemos aplastarlo para convertirlo en pasta y cubrir así el pan.
- Montamos la tostada, colocando el plátano por encima del aguacate. Esparcimos la crema de cacahuete sin ser demasiado abundante. Con el tiempo y la práctica aprenderemos a utilizar lo suficiente para nuestro paladar.
