Tostada de Aguacate y huevos revueltos

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tostada de aguacate
Contenidos

Hoy aprenderemos a preparar muchas variantes de la Tostada de Aguacate, ideal para perder peso y llevar una vida mucho más sana, siguiendo nuestros consejos Fitness.

Ingredientes de la Tostada de Aguacate

  • Rebanadas de Pan de Semillas
  • Aguacate maduro
  • Tomate
  • Huevos
  • Sal y Orégano al gusto
  • Aceite de Oliva

Preparación

  1. Tostamos el pan a nuestro gusto, sin llegar a quemarse, por supuesto.
  2. Pelamos y extraemos el fruto del aguacate, con la herramienta que más nos guste.
  3. Cortamos el tomate en rodajas finas. Añadimos aguacate por encima y espolvoreamos sal por encima, y un chorrito de aceite de oliva
  4. Espolvoreamos orégano, y montamos la tostada.

Tostada de Aguacate con Patata Asada

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  • Sal y Pimienta al gusto
  • Patata asada
  • Rebanada de pan de semillas
  • Medio huevo cocido
  • Tomate al gusto
  • Aguacate

Preparación

  1. Mientras tostamos el pan de semillas y cocemos el huevo, vamos cortando la patata en trozos y el tomate en rodajas, sin que lleguen a tocarse los dos ingredientes.
  2. Una vez la tostada esté preparada, aplastamos el aguacate con un tenedor hasta conseguir una masa semi-sólida.
  3. Montamos la tostada añadiendo todos los ingredientes encima del aguacate aplastado, a nuestro orden y gusto.
  4. Finalmente, espolvoreamos sal y pimienta.

Tostada de Aguacate y Requesón

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  • Rabanada de Pan de Centeno
  • Chía al gusto
  • Requesón desnatado
  • Semillas de Lino
  • Aguacate

Preparación

  1. Tostamos el pan a nuestro gusto.
  2. Una vez tostada, añadimos la Chía por encima, y el requesón para fijarlas. Encima, añadimos el aguacate a nuestro gusto, ya sea aplastado o no.
  3. Finalmente espolvoreamos las semillas de lino trituradas

Tostada de Aguacate y Salmón

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  • Rebanada de Pan de Semillas
  • Salmón ahumado
  • Aguacate
  • Pimienta al gusto

Preparación

  1. Tostamos el pan a nuestro gusto, sin llegar a quemarlo.
  2. Aplastamos el Aguacate para poder esparcirlo por la superficie del pan y cubrirlo.
  3. Cortamos el salmón ahumado a tacos pequeños, y lo cubrimos por encima del aguacate sin crear montones, lo más recto posible. Espolvoreamos pimienta al gusto.

Tostada de Aguacate con Centeno, plátano, y crema de cacahuete

Tostada de Aguacate con Centeno, plátano, y crema de cacahuete
  • Tostadas de Pan de Centeno
  • Plátano
  • Crema de Cacahuete
  • Aguacate

Preparación

  1. Mientras el pan se tuesta lo suficiente, cortamos el aguacate y el plátano en rodajas. En el caso del aguacate, podemos aplastarlo para convertirlo en pasta y cubrir así el pan.
  2. Montamos la tostada, colocando el plátano por encima del aguacate. Esparcimos la crema de cacahuete sin ser demasiado abundante. Con el tiempo y la práctica aprenderemos a utilizar lo suficiente para nuestro paladar.

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Resumen

Tostada de Aguacate

✅ Hoy aprenderemos a preparar muchas variantes de la Tostada de Aguacate, ideal para perder peso y llevar una vida mucho más sana ✅

Tipo: Desayuno

Cocina: Fitness

Palabras claves: Tostada de Aguacate, Tostadas Fitness

Rendimiento de la receta: 2 Raciones

Calorías: 168

Tiempo de preparación: PT20M

Tiempo de cocinado: PT10M

Tiempo total: PT30M

Ingredientes de la receta:

  • Rebanadas de Pan de Semillas
  • Aguacate maduro
  • Tomate
  • Huevos
  • Sal y Orégano al gusto
  • Aceite de Oliva

Instrucciones de la receta: Tostamos el pan a nuestro gusto, sin llegar a quemarse, por supuesto. Pelamos y extraemos el fruto del aguacate, con la herramienta que más nos guste. Cortamos el tomate en rodajas finas. Añadimos aguacate por encima y espolvoreamos sal por encima, y un chorrito de aceite de oliva. Espolvoreamos orégano, y montamos la tostada.

Puntuación del editor:
5

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