Magdalenas de Avena Fitness

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magdalenas de avena fitness
Contenidos

Las magdalenas de avena son, sin lugar a dudas, una de las mejores formas de poder disfrutar de un delicioso postre saludable. Lo mejor de todo esto es que su preparación no requiere de mucho esfuerzo y es muy sencilla de realizar.

Puedes preparar estas deliciosas magdalenas de avena para cualquier ocasión, ya sea para llevar a tu trabajo, merendar en casa y hasta para consentir a los más pequeños con este postre saludable que le aportarán fibra y nutrientes.

Ingredientes de las Magdalenas de Avena

  • 2 tazas de avena de tu preferencia.
  • 1/3 De semillas de linaza (opcional)
  • ½ taza de edulcorante natural
  • 2 huevos.
  • 1 plátano.
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio (opcional).
  • ½ taza de almendras (opcional).
  • 1 taza de yogurt (preferiblemente sin sabor).
  • 1 cucharadita de polvo de hornear.

Preparación

  1. Antes de comenzar con la mezcla debemos precalentar el horno a unos 180°C. Mientras vamos preparando los moldes colocando el papel en cada uno de ellos.
  2. Trituramos muy bien la avena junto con las almendras hasta obtener un tipo de harina casera.
  3. Cuando tengamos nuestra harina, la incorporamos las semillas de linaza, el polvo para hornear junto al bicarbonato. Una vez todo junto, vamos removiendo para incorporarlo todo bien.
  4. En una taza aparte mezclamos los huevos, el plátano, el yogurt natural y el edulcorante natural. Continuamos batiendo hasta lograr crear una mezcla parcialmente homogénea. Juntamos ambas mezclas realizadas y con una varilla de cocina, mezclamos hasta conseguir la masa final sin grumos.
  5. Vertemos la mezcla en los moldes sin llenarlas por completo, recordemos que en el horno la masa crecerá. Aproximadamente dos tercios de la capacidad del molde.
  6. Las horneamos a la misma temperatura del precalentamiento, a 180°C por aproximadamente unos 20 minutos. Aproximadamente porque depende del horno, por lo que viene bien estar pendiente y revisar que no se quemen.
  7. Una vez pasado el tiempo las sacamos y dejamos enfriar por una media hora.

Cómo muchos sabemos la avena posee un muy alto valor proteico y es muy rica en vitaminas y minerales que son primordiales para nuestro organismo. Así como también se caracteriza con mejorar el proceso digestivo y brindar energía a nuestro cuerpo lo cual hace de estas rifas magdalenas de avena un aperitivo muy sustancioso al momento de realizar alguna actividad física ya que nos ayudará a mantenernos activos y con fuerzas.

Por eso hoy traemos para ti está fácil receta para que puedas preparas unas ricas magdalenas de avena en casa.

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Resumen

Magdalenas de Avena Fitness

✅ Las magdalenas de avena ✅ son, sin lugar a dudas, una de las mejores formas de poder disfrutar de un delicioso postre saludable.

Tipo: Magdalenas Fitness

Cocina: Recetas de Magdalenas Fit

Palabras claves: Receta Magdalenas de Avena Fintess

Rendimiento de la receta: 12 Raciones

Tiempo de preparación: PT20M

Tiempo de cocinado: PT20M

Tiempo total: PT40M

Ingredientes de la receta:

  • 2 tazas de avena de tu preferencia.
  • 1/3 De semillas de linaza (opcional)
  • ½ taza de edulcorante natural
  • 2 huevos.
  • 1 plátano.
  • ½ cucharadita de bicarbonato de sodio (opcional).
  • ½ taza de almendras (opcional).
  • 1 taza de yogurt (preferiblemente sin sabor).
  • 1 cucharadita de polvo de hornear.

Instrucciones de la receta: Antes de comenzar con la mezcla debemos precalentar el horno a unos 180°C. Mientras vamos preparando los moldes colocando el papel en cada uno de ellos. Trituramos muy bien la avena junto con las almendras hasta obtener un tipo de harina casera. Cuando tengamos nuestra harina, la incorporamos las semillas de linaza, el polvo para hornear junto al bicarbonato. Una vez todo junto, vamos removiendo para incorporarlo todo bien. En una taza aparte mezclamos los huevos, el plátano, el yogurt natural y el edulcorante natural. Continuamos batiendo hasta lograr crear una mezcla parcialmente homogénea. Juntamos ambas mezclas realizadas y con una varilla de cocina, mezclamos hasta conseguir la masa final sin grumos. Vertemos la mezcla en los moldes sin llenarlas por completo, recordemos que en el horno la masa crecerá. Aproximadamente dos tercios de la capacidad del molde. Las horneamos a la misma temperatura del precalentamiento, a 180°C por aproximadamente unos 20 minutos. Aproximadamente porque depende del horno, por lo que viene bien estar pendiente y revisar que no se quemen. Una vez pasado el tiempo las sacamos y dejamos enfriar por una media hora.

Puntuación del editor:
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