Donuts Fitness

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donuts fitness
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Los donuts son uno de los postres más deliciosos, pero presentan niveles considerables de calorías y azúcar. Si eres de esas personas que adoran las donuts, pero no quieres consumir demasiadas calorías, podrás optar por esta receta.

Al finalizar, te presentaremos una pequeña variación de esta receta de donuts fitness, la cual podrás preparar luego de haber preparado tus primeras donuts.

Ingredientes para los Donuts Fitness

  • ½ docena de huevos
  • Claras de huevo
  • Harina de avena
  • Proteína de oreo
  • Chocolate negro que no contenga azúcar
  • Edulcorante Natural

Las donuts fitness son la opción ideal para personas que adoran las donuts y los alimentos bajos en azúcar y calorías. De ahora en adelante cuando necesites un bocadillo, podrás preparar esta sencilla receta  y saciar tus antojos.

Preparación

  1. Precalentamos el horno a 220°
  2. Verter 100 mililitros de claras de huevos junto con 2 huevos enteros.
  3. Verter 100 gramos de avena y 15 gramos de proteína de oreo.
  4. Agregar un poco de stevia.
  5. Batir la mezcla hasta tener una masa.
  6. Verter la mezcla en un molde para donuts.
  7. Meter el molde en el horno y calentar por no más de 15 minutos.
  8. Retirar el molde del horno y verter el chocolate por encima de la masa caliente.
  9. Colocar las donas en un plato y meterlas en el microondas.
  10. Dejar el plato no por más de 2 minutos en el microondas.
  11. Retirar el plato del microondas.
  12. Luego de haberse fundido el chocolate, verterlo sobre las donuts.
  13. Meter las donuts en el refrigerador y dejar enfriar por no más de 20 minutos.

Con esta sencilla receta, preparas donuts fitness en cualquier momento que se presenten los antojos. Podrás preparar varias donas de este tipo, y podrás sorprender a tus seres queridos con un postre delicioso y a la vez saludable para el organismo.

Está receta es una de muchas, y de querer agregar más ingredientes, podrás utilizar ingredientes como:

  • Almendras 
  • Sirope de chocolate 
  • Canela

Para agregar estos ingredientes, podrás seguir cambios como:

  • Luego de hornear las donuts, derretir las onzas del chocolate calentándolas en un baño de maría.
  • Verter el sirope sobre las donuts.
  • Antes de que el chocolate se derrita, espolvorear las donuts preparadas con la almendra. 

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Resumen

Donuts Fitness

Las donuts fitness son la opción ideal para personas que adoran las donuts y los alimentos bajos en azúcar y calorías.

Tipo: Receta Donuts Light

Cocina: Donuts Fit Receta

Palabras claves: Receta de Donuts Fitness

Rendimiento de la receta: 4 Raciones

Tiempo de preparación: PT20M

Tiempo de cocinado: PT20M

Tiempo total: PT40M

Ingredientes de la receta:

  • ½ docena de huevos
  • Claras de huevo
  • Harina de avena
  • Proteína de oreo
  • Chocolate negro que no contenga azúcar
  • Edulcorante Natural

Instrucciones de la receta: Precalentamos el horno a 220° Verter 100 mililitros de claras de huevos junto con 2 huevos enteros. Verter 100 gramos de avena y 15 gramos de proteína de oreo. Agregar un poco de stevia. Batir la mezcla hasta tener una masa. Verter la mezcla en un molde para donuts. Meter el molde en el horno y calentar por no más de 15 minutos. Retirar el molde del horno y verter el chocolate por encima de la masa caliente. Colocar las donas en un plato y meterlas en el microondas. Dejar el plato no por más de 2 minutos en el microondas. Retirar el plato del microondas. Luego de haberse fundido el chocolate, verterlo sobre las donuts. Meter las donuts en el refrigerador y dejar enfriar por no más de 20 minutos.Cortamos la cebolla a nuestro gusto, en mi caso en cuadraditos pequeños. Picamos también la zanahoria y el resto de verduras a nuestro gusto, y lo echamos a la olla. Continuando con el tomate, recomiendo muchísimo quitarle las semillas, las lentejas fit quedarán muchísimo mejor. También recomiendo quitarle la piel, al gusto de cada uno. La echamos a la olla junto a las dos tazas de lentejas. Removemos bien mientras vamos añadiendo el pimentón. Después, vertemos un litro de agua y continuamos removiendo. El nivel de agua va en función de nuestro gusto, y sobretodo las veces que repitamos esta receta. ¿La queremos más espesa? Perfecto, menos agua entonces, pero siempre con cuidado de que no se quemen o peguen al fondo de la olla por falta de agua. Una vez la base lista, cerramos la olla express y la ponemos a fuego medio-alto. La mantendremos en cocción durante 10 minutos aproximados, aunque depende mucho de la cantidad de ingredientes que usemos, e incluso el tipo de lenteja. Siempre podemos dejarla unos minutos adicionales en caso de que no exista ningún riesgo de que se quemen. La ventaja de preparar las lentejas de esta forma es que no necesita remojo o lavado previo para descartar las malas, aunque solo si elegimos lentejas de buena calidad.

Puntuación del editor:
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