Br贸coli con Pollo

brocoli con pollo

El Br贸coli de Pollo es una comida completa, que nos aporta la dosis perfecta de vitaminas y minerales, adem谩s de la prote铆na ligera del Pollo. Ideal para preparar en cualquier d铆a de la semana adem谩s, de no aportar gran cantidad de calor铆as, por lo que puedes estar seguro de que no se reflejar谩, m谩s tarde, en la b谩scula.聽

Ingredientes del Br贸coli con Pollo

  • Medio kilo de br贸coli
  • 1 pechuga de pollo grande
  • 3 zanahorias
  • 2 cebollas peque帽as
  • 3 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de sal
  • Pimienta al gusto

Preparaci贸n

  1. Empezamos cortando el br贸coli a nuestro gusto. En caso de tener los trozos congelados previamente, ahorramos tiempo. Dejamos que cuezan en agua caliente. Mientras tanto, cortamos la carne en filetes del grosor de nuestro gusto.
  2. Sofre铆mos las cebollas en aceite de oliva, y una vez transparenten, a帽adimos el pollo.
  3. A帽adimos la zanahoria en rodajas al agua con el br贸coli para que ablanden. Dejamos hervir.
  4. Picamos los ajos y los a帽adimos al pollo, ahora volteados para que cocinen por ambos lados.
  5. Una vez ambas partes listas, escurrimos el br贸coli y servimos junto con la presentaci贸n de nuestra preferencia. Como toque final, espolvoreamos un poco de perejil seco por encima.

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Resumen

Br贸coli con Pollo

El Br贸coli de Pollo es una comida completa, que nos aporta la dosis perfecta de vitaminas y minerales, adem谩s de la prote铆na ligera del Pollo.

Tipo: Br贸coli con Pollo Fit

Cocina: Pollo con Br贸coli f谩cil

Palabras claves: Receta Br贸coli con Pollo

Rendimiento de la receta: 4 Raciones

Tiempo de preparaci贸n: PT5M

Tiempo de cocinado: PT10M

Tiempo total: PT15M

Ingredientes de la receta:

  • Medio kilo de br贸coli
  • 1 pechuga de pollo grande
  • 3 zanahorias
  • 2 cebollas peque帽as
  • 3 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de sal
  • Pimienta al gusto

Instrucciones de la receta: Empezamos cortando el br贸coli a nuestro gusto. En caso de tener los trozos congelados previamente, ahorramos tiempo. Dejamos que cuezan en agua caliente. Mientras tanto, cortamos la carne en filetes del grosor de nuestro gusto. Sofre铆mos las cebollas en aceite de oliva, y una vez transparenten, a帽adimos el pollo. A帽adimos la zanahoria en rodajas al agua con el br贸coli para que ablanden. Dejamos hervir. Picamos los ajos y los a帽adimos al pollo, ahora volteados para que cocinen por ambos lados. Una vez ambas partes listas, escurrimos el br贸coli y servimos junto con la presentaci贸n de nuestra preferencia. Como toque final, espolvoreamos un poco de perejil seco por encima.

Puntuaci贸n del editor:
5