Tortitas de avena

Share on facebook
Share on twitter
Share on reddit
Share on pinterest
Share on whatsapp
✅ Preparar tortitas de avena es muy fácil con la receta que veremos a continuación, respetando nuestra línea y siendo un desayuno fitness de gran calidad. ✅
tortitas de avena
Contenidos

Tener una fuente de energía es necesaria para que cualquier atleta comience el día. Esto es posible sin tener que renunciar a la comida deliciosa, por supuesto. Preparar tortitas de avena es muy fácil con la receta que veremos a continuación, respetando nuestra línea y siendo un desayuno fitness de gran calidad.

Ingredientes de las Tortitas de Avena

  • 1 pieza de cebolla blanca  
  • 1 taza de leche de vaca  
  • Un huevo
  • 2 tazas de avena entera  
  • Pan molido al gusto  
  • Aceite de canola al gusto  
  • Cilantro  
  • Sal al gusto  

Preparación

  1. Lavamos muy bien la cebolla y el cilantro, y lo picamos finamente.
  2. En el mismo recipiente que la cebolla y el cilantro, añadimos la avena. Mezclamos hasta que los ingredientes estén integrados.
  3. Se agrega el huevo y se mezcla para que se incorporen todos los ingredientes nuevamente. Conforme se mezcla se debe añadir lentamente la leche, consiguiendo una mezcla homogénea poco a poco.
  4. El pan molido se debe agregar al recipiente durante la mezcla, después de la leche. Removemos hasta que se logre formar una consistencia espesa.
  5. Calentamos aceite o mantequilla en una sartén. cuando esté caliente, bajamos el fuego para añadir las tortitas y freírlas por ambos lados.
  6. Podrás acompañar las tortitas con una ensalada verde, o cualquiera de los otros platos de la web

Más Recetas Fitness con Avena

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

smoothie de frambuesa
Smoothies Fitness

Smoothie de Frambuesa

✅ La Frambuesa es uno de los ingredientes más populares a la hora de hacer batidos. Por eso el SMOOTHIE DE FRAMBUESA está entre los amantes del Smoothie. ✅

Leer Más >>
tortitas de avena
Recetas Fitness con Avena

Tortitas de avena

✅ Preparar tortitas de avena es muy fácil con la receta que veremos a continuación, respetando nuestra línea y siendo un desayuno fitness de gran calidad. ✅

Leer Más >>
Ternera con Verduras y salsa de Soja
Recetas Fitness con Ternera

Ternera con Verduras y salsa de Soja

✅ Este plato de TERNERA CON VERDURAS Y SALSA DE SOJA es completamente sano de comer. Este tipo proteína está presente en gran cantidad de dietas Fitness. ✅

Leer Más >>
pastel de zanahoria
Recetas Fitness con Zanahoria

Pastel de zanahoria

✅ El pastel o bizcocho de zanahoria es muy popular. Aunque no se asocia el dulce con lo fitness, aquí hay una receta muy saludable de PASTEL DE ZANAHORIA. ✅

Leer Más >>
Ensalada de pavo con almendras
Recetas Fitness con Pavo

Ensalada de pavo con almendras

✅ Esta ENSALADA DE PAVO CON ALMENDRAS es fácil y rápida de preparar. Excelente para una media tarde, o para una cena ligera en una excelente compañía. ✅

Leer Más >>
puré de zanahoria
Recetas Fitness con Zanahoria

Puré de zanahoria

✅ El PURÉ DE ZANAHORIA es una forma sencilla de comer esta hortaliza, además de ser un excelente acompañante para un plato principal. ✅

Leer Más >>
smoothie de kéfir
Smoothies Fitness

Smoothie de Kéfir

✅ El Smoothie de Kéfir es uno de los batidos más desconocidos dentro de los amantes de estas delicias. Ideal para mantener una vida sana y con energía ✅

Leer Más >>
smoothie de pera
Smoothies Fitness

Smoothie de Pera

✅ El SMOOTHIE DE PERA posee unos minerales excelentes, aprovechados al máximo. Las peras contienen cantidades ricas en cobre, hierro, potasio… ✅

Leer Más >>

Resumen de la Receta

Tortitas de avena

✅ Preparar tortitas de avena es muy fácil con la receta que veremos a continuación, respetando nuestra línea y siendo un desayuno fitness de gran calidad. ✅

Tipo: Desayuno

Cocina: Fitness

Palabras claves: Tortitas de Avena

Rendimiento de la receta: 3 Raciones

Calorías: 240

Tiempo de preparación: 15M

Tiempo de cocinado: 15M

Tiempo total: 30M

Ingredientes de la receta:

  • 1 pieza de cebolla blanca
  • 1 taza de leche de vaca
  • Un huevo
  • 2 tazas de avena entera
  • Pan molido al gusto
  • Aceite de canola al gusto
  • Cilantro
  • Sal al gusto

Instrucciones de la receta: Lavamos muy bien la cebolla y el cilantro, y lo picamos finamente. En el mismo recipiente que la cebolla y el cilantro, añadimos la avena. Mezclamos hasta que los ingredientes estén integrados. Se agrega el huevo y se mezcla para que se incorporen todos los ingredientes nuevamente. Conforme se mezcla se debe añadir lentamente la leche, consiguiendo una mezcla homogénea poco a poco. El pan molido se debe agregar al recipiente durante la mezcla, después de la leche. Removemos hasta que se logre formar una consistencia espesa. Calentamos aceite o mantequilla en una sartén. cuando esté caliente, bajamos el fuego para añadir las tortitas y freírlas por ambos lados. Podrás acompañar las tortitas con una ensalada verde, o cualquiera de los otros platos de la web

Puntuación del editor:
5