Smoothie de Sandía

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✅ Hoy veremos una versión más orientada al verano, pero recomendamos totalmente consumir durante todo el tiempo posible, el SMOOTHIE DE SANDÍA. ✅
Smoothie de Sandía, Menta y Espinacas
Contenidos

Los smoothies son el batido por excelencia para el verano, pero dependiendo de nuestra dieta puede ser muy beneficioso tomar este tipo de bebidas durante todo el año. Son altamente sabrosos y aprovechan muy bien las vitaminas de la fruta. Hoy veremos una versión más orientada al verano, pero recomendamos totalmente consumir durante todo el tiempo posible, el Smoothie de Sandía.

Ingredientes del Smoothie de Sandía

  • 250gr de sandía
  • 250ml de leche descremada
  • Yogurt sin azúcar, de sabor natural
  • Cubitos de hielo

Preparación

  1. Un detalle importante para la preparación de este Smoothie de Sandía, y hacerlo mucho más disfrutable, es eliminar la todas las semillas posibles de las piezas de sandía que vayamos a utilizar. Una vez limpia, guardamos los trozos y los ponemos a congelar.
  2. Para un sabor mucho más natural, recomendamos utilizar Yogurt Griego, ya que posee un sabor neutro, y podemos notar el dulce de la sandía con mayor facilidad.
  3. Cuanto menos cantidad de hielo agreguemos a la mezcla, será mucho mejor, aunque perderá consistencia líquida y frescura. Esta parte quedará decidida a nuestro gusto.
  4. Procedemos a usar nuestra batidora de confianza para batir el yogurt con la sandía, hasta lograr una mezcla uniforme con la consistencia deseada.
  5. Agregamos la leche, ya que con esta textura añadida, podrá ser más líquido y facilitaremos el beberlo. También tenemos la posibilidad de añadir azúcar o sustituyente endulzante.
smoothie de sandia

Smoothie de Sandía, Menta y Espinacas

Este trío de ingredientes pueden parecer muy raros de mezclar. Y es que es así, el Smoothie de Sandía junto a la Menta y las Espinacas no es lo más común del mundo. No es algo que vas a ver en una carta de un local de batidos, ni mucho menos. Por eso hoy aprenderemos a hacerlo en casa, mezclando los ingredientes perfectamente y manteniendo un sabor perfecto, además de ser muy, muy nutritivo.

Ingredientes del Smoothie de Sandía

  • 250 gramos de Sandía
  • 1 rama de espinaca/hojas de espinacas
  • Hielo
  • 1 cucharada de vainilla
  • Hojas de menta bien limpias

Preparación

  1. Preparamos la sandía, extrayendo el fruto y limpiándola de semillas. Recomendamos, dependiendo del tamaño de la batidora que vayamos a usar, picar en trozos (no muy pequeños) la sandía, para que pueda meterse sin problemas. Una vez esté todo listo, lo ponemos a congelar.
  2. Añadimos los cubitos de hielo y la vainilla en la licuadora. Añadimos la fruta congelada y comenzamos a batir a máxima velocidad, hasta conseguir la consistencia deseada.
  3. Incluimos las hojas de menta y espinacas al gusto, combinando hasta lograr un sabor que nos agrade. Las primeras veces es posible que los sabores vayan cambiando, hasta que logremos encontrar nuestro punto medio de ingredientes favorito. Batimos durante un buen rato a velocidad máxima, para que no queden grumos ni fragmentos de hojas sueltas, todo hasta conseguir una buena mezcla homogénea.

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Resumen

Smoothie de Sandía

✅ Hoy veremos una versión más orientada al verano, pero recomendamos totalmente consumir durante todo el tiempo posible, el SMOOTHIE DE SANDÍA. ✅

Tipo: Postre

Cocina: Fitness

Palabras claves: Smoothie de Sandía

Rendimiento de la receta: 1 Ración

Calorías: 89

Tiempo de preparación: 5M

Tiempo de cocinado: 5M

Tiempo total: 10M

Ingredientes de la receta:

  • 250gr de sandía
  • 250ml de leche descremada
  • Yogurt sin azúcar, de sabor natural
  • Cubitos de hielo

Instrucciones de la receta: Un detalle importante para la preparación de este Smoothie de Sandía, y hacerlo mucho más disfrutable, es eliminar la todas las semillas posibles de las piezas de sandía que vayamos a utilizar. Una vez limpia, guardamos los trozos y los ponemos a congelar. Para un sabor mucho más natural, recomendamos utilizar Yogurt Griego, ya que posee un sabor neutro, y podemos notar el dulce de la sandía con mayor facilidad. Cuanto menos cantidad de hielo agreguemos a la mezcla, será mucho mejor, aunque perderá consistencia líquida y frescura. Esta parte quedará decidida a nuestro gusto. Procedemos a usar nuestra batidora de confianza para batir el yogurt con la sandía, hasta lograr una mezcla uniforme con la consistencia deseada. Agregamos la leche, ya que con esta textura añadida, podrá ser más líquido y facilitaremos el beberlo. También tenemos la posibilidad de añadir azúcar o sustituyente endulzante.

Puntuación del editor:
5

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