Recetas Fitness con Espárragos

Cuando se inicia un plan de alimentación saludable y se comienza en el mundo del fitness lo más complicado es encontrar alimentos que permitan crear un menú lo suficientemente variado. Que evite que este se convierta en algo aburrido y monótono. Es importante pensar inteligentemente sobre cuáles son los alimentos que se consumen y la manera como se preparan para obtener la mayor cantidad de beneficios.

Espárragos en la Dieta

Existen cientos de opciones que se pueden incluir en la dieta diaria con las que se logran alcanzar las metas deseadas, bien sea en pérdida de peso o en definición muscular, y que además aportan increíbles beneficios para el organismo. El grupo de alimentos más recomendados son los vegetales, frutas, verduras o cualquier producto de origen natural, y entre ellos los de color verde son los que más favorecen al cuerpo, principalmente por la cantidad de nutrientes que poseen.

Los espárragos son una excelente opción entre este amplio grupo de alimentos verdes. En primer lugar, tienen una baja carga calórica, pues el 90% de su composición es agua. En segundo lugar, es una excelente fuente de antioxidantes, vitaminas y minerales, por lo que su consumo aporta diversos beneficios al cuerpo. Además, tienen importantes propiedades diuréticas por lo que colaboran en la pérdida de peso de dos maneras. Por un lado, porque no aportan gran cantidad de calorías a las comidas; y por el otro lado, porque evitan la retención de líquidos en el cuerpo.

Tal vez el espárrago es uno de los alimentos menos comunes en el consumo diario, pero la verdad es que existen diversas maneras en las que se pueden preparar para que formen parte de una comida saludable, que sea apta para incluir en una dieta y estilo de vida fitness. A modo de inspiración, a continuación, presentamos deliciosas recetas fitness con espárragos que aportarán beneficios y sabor a las comidas diarias.

Espárragos con cítricos, nueces y queso
Recetas Fitness con Espárragos

Espárragos con cítricos, nueces y queso

✅ Los ESPÁRRAGOS CON CÍTRICOS son una excelente opción para un plato sencillo y vegetariano, pues la fuente de proteína será el queso ✅

espárragos verdes al vapor
Recetas Fitness con Espárragos

Espárragos verdes al vapor

✅ Los ESPÁRRAGOS VERDES AL VAPOR también pueden ser los protagonistas de un delicioso desayuno o cena rápida. Este plato fitness es excelente para dieta. ✅

envuelto de espárragos y jamón
Recetas Fitness con Espárragos

Espárragos Envueltos

✅ Manera muy creativa y sencilla de incluir los espárragos dentro de la dieta diaria, creando ENVUELTOS DE ESPÁRRAGOS Y JAMÓN muy sabrosos. ✅