Postres y Tartas Fit en la dieta fitness

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Es común que se nos presente la situación, en un cumpleaños o en una boda, de comer una tarta o pastel. En esas ocasiones poco podemos hacer para mantener la ingesta calórica balanceada en el día. Pero también es perfectamente viable que se nos antoje comernos una tarta de lo que sea sin ser necesariamente un día especial ¡A todos nos gustan las tartas!

Entonces, ¿No podemos comer ningún pastel o tarta si estamos a dieta? Afortunadamente ese no es el caso. Además, podemos prepararnos nosotros recetas de tartas fit para poder disfrutar de estos pequeños placeres de la vida de forma saludable. Debemos intentar evitar, siempre que podamos, los preparados industriales para preparar tartas, son poco sanos.

Existen múltiples recetas de tartas que podemos hacer y que son sanas. Si elaboramos las tartas con ingredientes como las fresas, melocotones o melón (en general frutas) podremos incluir en nuestra dieta micronutrientes. Es muy típico en una dieta fitness controlar los macronutrientes para obtener los resultados deseados, pero no debemos olvidar los micronutrientes. Estos son esenciales para nuestro organismo. Los micronutrientes, para aquellos que no lo sepan no son más que los minerales o vitaminas que podemos encontrar en frutas y hortalizas generalmente. 

Cita de vadetacos.com

Las recetas de tartas que preparemos, si queremos que sean tartas fit, debemos mirar siempre que tengan un contenido alto en proteína. Para ello nos podemos ayudar de proteína en polvo. Además de los ingredientes habituales en una tarta, como los huevos, la leche, la harina o el yogurt, podemos usar proteína en polvo sin sabor. Esto aumentará el contenido en este macronutriente haciéndola perfecta para dietas de aumento de masa muscular.

¿Por qué debería preparar tartas para la dieta?

Porque si preparas recetas de tartas, pero siento tartas fit, podrás controlar mucho mejor tu peso. Ya que evitarás darte atracones de dulce en saciar tus ganas con postres o dulces saludables.

Además de eso si preparas tú la receta de tarta fit sabrás de donde provienen todos los ingredientes de modo que será mucho más saludable. Las tartas que venden en los supermercados están cargadas de aditivos para su conservación, además de estar hechas de alimentos no frescos.

No es necesario que estés comiendo siempre lo mismo para poder llevar a cabo un plan nutricional de forma correcta. Puedes permitirte variar los alimentos y meter cosas dulces. El comer “pollo y arroz” ha quedado ya desfasado por completo. Una verdadera dieta fitness incluye de todo.

Otro punto a favor de las recetas de tartas es que en lo general son fáciles y sencillas de preparar. No tenemos que ser unos expertos en la repostería o cocina para preparar un postre con el que chuparnos los dedos.

Obviamente todas y cada una de las recetas de tartas que preparemos tendrán su tiempo de preparación, pero os podemos asegurar que la mayoría de recetas no os costarán muchos minutos de vuestro tiempo. Así que no hay excusas para preparar un pastel saludable: es fácil, es rápido, es nutritivo y es puro placer para nuestro paladar.

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