Tortilla de avena

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✅ Las TORTILLA DE AVENA son una excelente opción como desayuno fitness, sobretodo cuando se sigue una dieta de pérdida de peso, o cualquier otra dieta ✅
Tortitas de avena

La tortilla de avena son una excelente opción como desayuno fitness, sobretodo cuando se sigue una dieta de pérdida de peso, o cualquier otra dieta personalizada. Los pasos y la preparación recuerdan bastante a las tortitas de avena, salvo que en este caso el resultado final suele quedar bastante más grueso, y con más sabor.

Ingredientes de las Tortilla de Avena

  • 2 Claras de huevo
  • 2 cucharadas de salvado de avena
  • 1 cucharada de quinoa
  • Sal al gusto (opcional)

En caso de querer convertirlo en una tortilla de avena completamente dulce, podemos sustituir la sal por el sustituyente al azúcar.

Preparación

  1. Batimos las claras de huevo a punto de nieve.
  2. Agregamos el salvado de avena, y la sal o el azúcar, dependiendo de nuestra elección de sabor.
  3. Añadimos la quinoa a la mezcla, y removemos muy bien para integrar todos los ingredientes.
  4. Cocinamos las tortitas en una sartén a fuego medio, con una cucharadita de aceite de oliva o de coco, para evitar que se peguen y se rompan. Tardan aproximadamente 4 minutos por cada lado, hasta que alcancen una tonalidad dorada, o a nuestro propio gusto, siempre y cuando no quede crudo por dentro.

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Resumen de la Receta:

Tortilla de avena

✅ Las TORTILLA DE AVENA son una excelente opción como desayuno fitness, sobretodo cuando se sigue una dieta de pérdida de peso, o cualquier otra dieta ✅

Tipo: Comida

Cocina: Fitness

Palabras claves: Tortilla de Avena

Rendimiento de la receta: 1 Ración

Calorías: 178

Tiempo de preparación: 10M

Tiempo de cocinado: 10M

Tiempo total: 20M

Valoración: 5

Puntuación máxima: 5

Ingredientes de la receta:

  • 2 Claras de huevo
  • 2 cucharadas de salvado de avena
  • 1 cucharada de quinoa
  • Sal al gusto (opcional)

Instrucciones de la receta: Batimos las claras de huevo a punto de nieve. Agregamos el salvado de avena, y la sal o el azúcar, dependiendo de nuestra elección de sabor. Añadimos la quinoa a la mezcla, y removemos muy bien para integrar todos los ingredientes. Cocinamos las tortitas en una sartén a fuego medio, con una cucharadita de aceite de oliva o de coco, para evitar que se peguen y se rompan. Tardan aproximadamente 4 minutos por cada lado, hasta que alcancen una tonalidad dorada, o a nuestro propio gusto, siempre y cuando no quede crudo por dentro.