Ensalada de aguacate y papaya

Share on facebook
Share on twitter
Share on reddit
Share on pinterest
Share on whatsapp
✅ Esta ENSALADA DE AGUACATE Y PAPAYA es un plato tanto delicioso como nutritivo. Plato muy fresco e ideal para una cena rápida y de fácil preparación ✅
ensalada de aguacate y papaya

Esta es otra versión de ensalada de aguacate que vimos con anterioridad, pero esta vez se combina con lechosa (o papaya). Lo que da como resultado un plato muy fresco e ideal para una cena rápida y muy deliciosa. Esta ensalada de aguacate y papaya sirve para prácticamente cualquier época del año y parte del día, aunque la recomendamos especialmente durante las comidas, y varias veces por semana.

Los ingredientes de esta preparación son los siguientes:

Ingredientes de la Ensalada de Aguacate y Papaya

  • 4 Tomates
  • 1 Papaya pequeña
  • 1 Cebolla tierna
  • ½ Aguacate
  • 4 Higos
  • 4 Cucharadas de Aceite de oliva virgen extra
  • 2 Cucharadas de vinagre umeboshi

El vinagre umeboshi agrega beneficios extras al plato por su alto contenido de probióticos.

Preparación

La preparación de esta ensalada de Aguacate y Papaya no tiene mayor dificultad, pues se trata de una receta fitness sencilla. La preparación no varía mucho de una ensalada corriente, salvo por algunos detalles que le dan ese sabor excelente a este plato.

  1. Lavamos y picamos en cuadraditos el tomate y cebolla
  2. Pelamos y picamos la papaya y el aguacate, y se mezclan en un recipiente o fuente.
  3. Dejamos hidratando los higos durante TODA LA NOCHE. Al día siguiente, lo pasamos por un procesador.
  4. Mezclamos los higos con el aceite de oliva, el vinagre umeboshi, y con el agua de la hidratación de los higos.
  5. Batimos la mezcla hasta la emulsión

Al momento de servir la Ensalada en los platos individuales se debe decorar con los brotes germinados y aderezar al gusto con la vinagreta de higos. Esta ensalada de aguacate y papaya es un plato tanto delicioso como nutritivo.

Recuerda consultar con algún profesional de la salud antes de incluir alguna receta de este estilo en tu dieta. Asegúrate también de no incluir en la receta cualquier tipo de ingrediente que no puedas consumir.

Podemos acompañar esta ensalada de aguacate y papaya con otro plato del mismo gusto, como un Aguacate Relleno.

¡Buen provecho!

Mira otra receta de Ensalada de Aguacate

Ensalada de aguacate y papaya, con pepino y pollo

Ensalada de aguacate y papaya, con pepino y pollo
  • Papaya al gusto
  • Media pechuga de pollo
  • 1/2 pepino largo
  • Limón, Aceite de Oliva y Salsa de Soja al gusto
  • Cebolla
  • Aguacate
  • Cilantro y Hierbabuena al gusto
  • Semillas de calabaza y chía
  • Sal y Pimienta al gusto

Preparación

  1. Cocinamos el pollo a la plancha (sin aceite) y con tapa puesta. Mientras tanto, lavamos el resto de ingredientes.
  2. Cortamos el pepino y lo dejamos en un bol grande. Añadimos también el aguacate extraído y la papaya. Añadimos zumo de limón por encima
  3. Picamos el cilantro y el pollo, y aliñamos con un poco de zumo de limón adicional. Añadimos esta parte al bol anterior, e incluimos la salsa de soja y el aceite de oliva a nuestro gusto. Después salpimentamos.
  4. Añadimos a la mezcla las semillas seleccionadas y vamos removiendo poco a poco.
  5. (OPCIONAL) Gracias a utilizar la plancha con tapa con la carne, podemos añadir a la ensalada la salsa generada de forma natural. De ahí la importancia de no cocinarlo con aceite.

Más Recetas Fitness con Aguacate

macarrones con salsa de aguacate
Recetas Fitness con Aguacate

Macarrones con Salsa de Aguacate

✅ Un plato típico acompañado de una salsa sabrosa y saludable. Los Macarrones con Salsa de Aguacate han llegado para quedarse. ✅

Leer Más »
aguacate relleno recetas fitness
Recetas Fitness con Aguacate

Aguacate relleno

✅ A pesar de que es una fruta con altas calorías, el AGUACATE RELLENO es ideal como comida ligera, además de aportar una fuente de vitaminas ALTÍSIMA. ✅

Leer Más »

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

pizza de pollo fitness
Recetas Fitness con Pollo

Pizza de pollo “light”

✅ ¿Quién dice que la pizza no puede ser una comida baja en calorías, y además encaje con nuestra dieta fitness? Pues aquí tenemos la PIZZA DE POLLO. ✅

Leer Más »
smoothie de kéfir
Smoothies Fitness

Smoothie de Kéfir

✅ El Smoothie de Kéfir es uno de los batidos más desconocidos dentro de los amantes de estas delicias. Ideal para mantener una vida sana y con energía ✅

Leer Más »
smoothie verde
Smoothies Fitness

Smoothie Verde

✅ El Smoothie Verde es una de esas mezclas extrañas que ni los dietistas conocen. La combinación perfecta de estas frutas, y la verdura ✅

Leer Más »
smoothie de frutos rojos
Smoothies Fitness

Smoothie de Frutos Rojos

✅ SMOOTHIE DE FRUTOS ROJOS, ya que está compuesto de diferentes frutos. En este caso, en este Smoothie solamente utilizaremos Bayas congeladas ✅

Leer Más »
albóndigas de ternera
Recetas Fitness con Ternera

Albóndigas de Ternera

✅ Las ALBÓNDIGAS DE TERNERA o de cualquier otra carne no son alimento extremadamente graso. Otorgan una cantidad de proteína excelente. ✅

Leer Más »
ensalada de atún
Recetas Fitness con Atún

Ensalada de atún

✅ La ENSALADA DE ATÚN también es una de las mejores formas con las que aprovechar al máximo los nutrientes de este exquisito pescado. ✅

Leer Más »

Resumen de la Receta:

Ensalada de aguacate y papaya

✅ Esta ENSALADA DE AGUACATE Y PAPAYA es un plato tanto delicioso como nutritivo. Plato muy fresco e ideal para una cena rápida y de fácil preparación ✅

Tipo: Comida

Cocina: Fitness

Palabras claves: Ensalada de Aguacate y Papaya

Rendimiento de la receta: 2 Raciones

Calorías: 480

Tiempo de preparación: 12H

Tiempo de cocinado: 20M

Tiempo total: 12H20M

Valoración: 5

Puntuación máxima: 5

Ingredientes de la receta:

  • 4 Tomates
  • 1 Papaya pequeña
  • 1 Cebolla tierna
  • ½ Aguacate
  • 4 Higos
  • 4 Cucharadas de Aceite de oliva virgen extra
  • 2 Cucharadas de vinagre umeboshi

Instrucciones de la receta: Lavamos y picamos en cuadraditos el tomate y cebolla. Pelamos y picamos la papaya y el aguacate, y se mezclan en un recipiente o fuente. Dejamos hidratando los higos durante TODA LA NOCHE. Al día siguiente, lo pasamos por un procesador. Mezclamos los higos con el aceite de oliva, el vinagre umeboshi, y con el agua de la hidratación de los higos. Batimos la mezcla hasta la emulsión.