Aguacate relleno

Share on facebook
Share on twitter
Share on reddit
Share on pinterest
Share on whatsapp
✅ A pesar de que es una fruta con altas calorías, el AGUACATE RELLENO es ideal como comida ligera, además de aportar una fuente de vitaminas ALTÍSIMA. ✅
aguacate relleno recetas fitness
Contenidos

[toc]

El aguacate, aunque es una fruta, suele ser consumido principalmente en preparaciones saladas. A pesar de que el Aguacate es una fruta con altas calorías, este plato es ideal como comida ligera, además de aportar una fuente de vitaminas ALTÍSIMA. Esta receta de aguacate relleno es excelente por tres razones en particular.

¿Es fácil de preparar el Aguacate Relleno?

¡Sí! La preparación de esta receta es muy sencilla y rápida.

¿Qué ingredientes se necesitan?

No se necesitan ingredientes específicos, más allá del aguacate, que sí es primordial. El resto de los ingredientes pueden sustituirse por otros que se tengan a la mano.

¿Es nutritivo el Aguacate Relleno?

¡Sí! Es un plato muy completo en cuanto a la proporción de hidratos, proteínas y grasas buenas que ofrece, lo que se traduce en beneficios para el cuerpo.

Ingredientes de Aguacate Relleno con Cangrejo

  • Un Aguacate Maduro (no es necesario que sea de gran tamaño)
  • 60g de arroz cocido
  • 2 Cucharadas de granos de maíz
  • ½ Tomate grande
  • 20g de cangrejo cocido
  • Medio limón exprimido
  • 1 Cucharada de Yogurt natural
  • Sal y Pimienta al gusto

Preparación

  • Cortamos el tomate y el cangrejo en cuadritos pequeños
  • Mezclamos el arroz y los granos de maíz con el tomate y cangrejo ya cortados previamente.
  • Aderezamos con el Limón exprimido y la sal y pimienta al gusto.
  • Cortamos el aguacate por la mitad, extrayendo el corazón y parte de la pulpa.
  • Pasamos la pulpa por un procesador junto con el yogurt, un poco del zumo de limón, y la sal y pimienta para crear una SALSA
  • Finalmente, se rellena cada una de las mitades de aguacate con la ensalada de arroz, tomate y maíz. Decoramos en la cima con un poco de la salsa de aguacate y yogurt.

El Aguacate Relleno es ideal para una comida ligera y aporta muchos beneficios para el cuerpo por la combinación de vitaminas y nutrientes que posee.

¡Envíanos una foto de cómo ha quedado tu plato! ¡Qué aproveche, y vida Fitness!

Más recetas con Aguacate

Aguacate Relleno de Huevo, Salmón y Atún

aguacate relleno de salmón, huevo y atún
  • Aguacate
  • Sal, pimienta y orégano al gusto
  • Zumo de limón exprimido
  • Atún en lata
  • 200g salmón
  • Aguacate

Preparación

  1. Precalentamos el horno a 180ºC antes de empezar. Deshuesamos el aguacate y extrayendo un poco del fruto del hueco restante.
  2. Apartamos la yema del huevo, y añadimos esta yema en el hueco del aguacate.
  3. Añadimos en la zona del hueco lonchas sabrosas de salmón ahumado. Encima añadimos el atún.
  4. Lo metemos en el horno durante unos 15-20 minutos hasta que quede doradito. Finalmente añadimos sal, pimienta, y orégano al gusto, y un poco de zumo de limón por la superficie.

Más recetas con Salmón

Aguacate Relleno con Gulas al Ajillo

Aguacate Relleno con Gulas al Ajillo
  • Gulas
  • Aguacates
  • Sal y Ajo al gusto
  • Aceite de Oliva
  • Cayena

Preparación

  1. Calentamos una sartén con gotita de aceite de oliva. Echamos el ajo troceado hasta que consiga un tono doradito.
  2. Añadimos posteriormente la cayena y las gulas. Removemos hasta conseguir su punto, y las retiramos del fuego.
  3. Una vez tengamos el aguacate vaciado y sin huecos, añadimos la mezcla de ingredientes pasado por la sartén.

Aguacate relleno de atún y pepino

Aguacate relleno de atún y pepino
  • Atún
  • Pepino mediano
  • Aguacate

Preparación

  1. Extraemos el hueso del aguacate, y sacamos el fruto para trocearlo en taquitos no muy grandes.
  2. Escurrimos el aceite de la lata de atún, y lo vamos desmenuzando encima del aguacate extraído. Añadimos el pepino troceado a la mezcla.
  3. Utilizamos la cáscara vacía del aguacate y lo montamos a nuestro gusto, compactando los ingredientes.

Aguacate Relleno de Pimientos

aguacate relleno de pimientos
  • Pimiento Rojo y Verde
  • Cebolla
  • Aguacate
  • Aceite de Oliva
  • Sal y Pimienta al gusto

Preparación

  1. Picamos la cebolla y el pimiento en taquitos pequeños, lo más posible.
  2. Mezclamos todos los ingredientes y aliñamos con aceite, y sal y pimienta a nuestro gusto.
  3. Podemos pasarlo también por sartén a fuego medio durante unos minutos para darle mejor sabor y textura a las verduras.
  4. Pelamos el aguacate, y montamos los ingredientes lo mejor posible por encima y en el hueco del centro.

Aguacate relleno de berenjena y merluza

Aguacate relleno de berenjena y merluza
  • Berenjena
  • Merluza
  • Ajo y Cebolla
  • Perejil
  • Zumo de Limón (gotas)
  • Aguacate

Preparación

  1. Vaciamos los aguacates y aplastamos el fruto hasta conseguir una masa blandita. Añadimos gotas de limón por encima.
  2. Cortamos la berenjena en rodajas y las pasamos por una sartén sin aceite de oliva, a fuego medio, hasta que se tornen doradas. Podemos dorar también el ajo y la cebolla para mejorar todavía más el sabor.
  3. Mezclamos todos los ingredientes lo mejor posible y los introducimos proporcionalmente en los aguacates vacíos. Esparcimos un poco de perejil por la parte encima

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

envuelto de espárragos y jamón
Recetas Fitness con Espárragos

Espárragos Envueltos

✅ Manera muy creativa y sencilla de incluir los espárragos dentro de la dieta diaria, creando ENVUELTOS DE ESPÁRRAGOS Y JAMÓN muy sabrosos. ✅

Leer Más >>
espárragos verdes al vapor
Recetas Fitness con Espárragos

Espárragos verdes al vapor

✅ Los ESPÁRRAGOS VERDES AL VAPOR también pueden ser los protagonistas de un delicioso desayuno o cena rápida. Este plato fitness es excelente para dieta. ✅

Leer Más >>
huevo con alcachofas
Recetas Fitness con Alcachofa

Huevos con alcachofa

✅ La receta de huevos con alcachofa es ideal para todos los que desean iniciarse en una dieta saludable y el mundo del fitness. ✅

Leer Más >>
Huevos rellenos con atún
Recetas Fitness con Atún

Huevos rellenos con atún

✅ Los HUEVOS RELLENOS CON ATÚN son una receta llena de proteína y minerales. El huevo y el atún son de los alimentos más recomendados para una dieta ✅

Leer Más >>
smoothie verde
Smoothies Fitness

Smoothie Verde

✅ El Smoothie Verde es una de esas mezclas extrañas que ni los dietistas conocen. La combinación perfecta de estas frutas, y la verdura ✅

Leer Más >>
Ternera con Verduras y salsa de Soja
Recetas Fitness con Ternera

Ternera con Verduras y salsa de Soja

✅ Este plato de TERNERA CON VERDURAS Y SALSA DE SOJA es completamente sano de comer. Este tipo proteína está presente en gran cantidad de dietas Fitness. ✅

Leer Más >>
arroz con verduras, pollo y setas
Recetas Fitness con Arroz

Arroz con verduras, Setas y Pollo

✅ El ARROZ CON VERDURAS, con setas y pollo, es un plato combinado realmente increíble a nivel nutricional. Gran cantidad de vitaminas y minerales… ✅

Leer Más >>
galletas de platano receta postre fitness
Recetas Fitness con Plátano

Galletas de plátano

✅ Estas galletas de plátano tienen el procedimiento muy parecido, solo que manteniendo el plátano como ingrediente principal. ✅

Leer Más >>

Resumen de la Receta

Aguacate Relleno

✅ A pesar de que el Aguacate es una fruta con altas calorías, este plato es ideal como comida ligera, además de aportar una fuente de vitaminas ALTÍSIMA. ✅

Tipo: Comida

Cocina: Fitness

Palabras claves: Aguacate Relleno

Rendimiento de la receta: 2 Raciones

Calorías: 450

Tiempo de preparación: 20M

Tiempo de cocinado: 5M

Tiempo total: 25M

Ingredientes de la receta:

  • Un Aguacate Maduro (no es necesario que sea de gran tamaño)
  • 60g de arroz cocido
  • 2 Cucharadas de granos de maíz
  • ½ Tomate grande
  • 20g de cangrejo cocido
  • Medio limón exprimido
  • 1 Cucharada de Yogurt natural
  • Sal y Pimienta al gusto

Instrucciones de la receta: Cortamos el tomate y el cangrejo en cuadritos pequeños Mezclamos el arroz y los granos de maíz con el tomate y cangrejo ya cortados previamente. Aderezamos con el Limón exprimido y la sal y pimienta al gusto. Cortamos el aguacate por la mitad, extrayendo el corazón y parte de la pulpa. Pasamos la pulpa por un procesador junto con el yogurt, un poco del zumo de limón, y la sal y pimienta para crear una SALSA Finalmente, se rellena cada una de las mitades de aguacate con la ensalada de arroz, tomate y maíz. Decoramos en la cima con un poco de la salsa de aguacate y yogurt.

Puntuación del editor:
5